春季養(yǎng)生的講究有哪些(春季養(yǎng)生的講究有哪些方面)
2023-10-11
更新時間:2023-10-11 02:51:42作者:未知
1、要勤飲水,保持體內(nèi)外水份。適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等,保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉,可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣熏蒸,給皮膚特別是面部補充水分。
2、要控制調(diào)節(jié)情緒。皮膚神經(jīng)也受大腦控制,若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良,營養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過早衰老。
3、要經(jīng)常按摩面部皮膚。清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向,緩慢地按摩幾分鐘,促進其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌,可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。
4、要有充足的睡眠和休息。因為,皮膚經(jīng)過白天的日曬風(fēng)吹后,需要休整以補充營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點至凌晨四點,則是皮膚休整的最佳時段。
5、要常用潤膚劑。潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,常用它可加快皮膚血液循環(huán),剌激面部細(xì)胞分泌,有效改善皮膚生理環(huán)境,減少氣候?qū)ζつw的威脅和危害。
6、要加強營養(yǎng)。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增強皮膚代謝功能。