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1、首先一定要端正身體姿勢(shì)，不管是坐立站立還是行走，最好都要像軍人的姿勢(shì)一樣，避免低頭，避免枕頭太高太軟，局部熱敷，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，可以頸托固定能夠有效的緩解肌肉痙攣以及疼痛。

2、對(duì)于局部痛點(diǎn)可以進(jìn)行封閉治療，也可以采用刮痧，針灸，推拿，按摩這些理療的方法。