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1、汗蒸建議每周不超過一次為好，并且每次汗蒸的時間應控制在一小時內(nèi)。

2、汗蒸是一種很好的養(yǎng)生方式，可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，有利于代謝廢物的排出。并可緩解疲勞，對防治疾病也有積極的作用。但汗蒸的時間和頻率不宜過高，以免出汗過多造成脫水或缺氧。結(jié)束后也不應立馬吹風，不然容易受涼引起感冒。應等汗液擦干后再進行戶外活動。