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1、蘋果是具有幫助消化的效果的，蘋果里含有很高的纖維素，纖維素就具有減少膽固醇的吸收、腸道蠕動等效果，而且還含有豐富的有機(jī)酸和各種蛋白酶類，有助于消化吸收。

2、吃飽之后，建議最好不好立馬吃蘋果，因?yàn)榘ㄌO果在內(nèi)的大多數(shù)水果含單糖類物質(zhì)較多，而這類物質(zhì)都是在小腸內(nèi)被吸收，但是在吃飽后立馬吃水果的時候，水果就不會馬上進(jìn)入小腸，而是停留在胃里，待停留時間長了，單糖物質(zhì)就會發(fā)酵而造成腹脹、腹瀉等不適癥狀，所以在吃飽之后最好不好馬上吃水果。