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1、煮羊奶不可以加糖，羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì)，對人體是有害的，但是可以在羊奶中添加適量的檸檬、蜂蜜等，既可以改善羊奶的膻味又增加了口感。

2、我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量；晚上喝羊奶是為了更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。羊奶中含有一定的膻味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之后過濾掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我們也要適當(dāng)?shù)囟嗪赛c水，更有利于人體吸收它的營養(yǎng)成分。