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早上起床你是否有這樣的情況：早上起來人特別困乏無力，刷牙的時(shí)候嗓子惡心，口干口苦，一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚暗談無光。如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個(gè)舌頭，舌頭中間還可能有裂紋，一旦出現(xiàn)了其中一種表現(xiàn)，你就應(yīng)該引起警惕了，說明你體內(nèi)濕氣太重了。那么體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有哪些癥狀？體內(nèi)濕氣重是什么原因引起的？

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有哪些癥狀

口腔異常

體內(nèi)濕氣比較重時(shí)，可能會出現(xiàn)以下癥狀，舌苔發(fā)白或發(fā)黃，且比較厚實(shí)，并舌頭兩側(cè)會出現(xiàn)齒痕舌，患者經(jīng)常會覺得口干舌燥，甚至覺得嘴巴苦。

身體疲憊、疼痛

長期遭受濕熱刺激，患者會出現(xiàn)頭部沉重、身體困倦、四肢沉重以及渾身不適的身體表現(xiàn)，身體關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利的癥狀。

脾胃虛弱

濕氣會影響脾胃的健康，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良以及食欲不振的癥狀，大便不成形、粘稠是比較典型的癥狀。

皮脂腺分泌異常

體內(nèi)濕氣重的人，臉上會出很多油脂，皮膚發(fā)黃，甚至可能會長出痘痘，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)局部發(fā)炎瘙癢、起疹等癥狀。

大便不成形

長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌?/p>

體內(nèi)濕氣重是什么原因引起的

體內(nèi)濕氣重一般是由于喜愛吃生冷、涼飲，損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化水濕功能失常，引起體內(nèi)濕氣重，或由于生活和工作環(huán)境潮濕，日久導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。

1.與自身原因有關(guān)，如天生脾胃功能不好，脾能夠?qū)嬍乘冗\(yùn)化變成人體所需要的能量，并且運(yùn)送到全身。如果脾胃功能不好，就不能將飲食水谷良好地運(yùn)化為人體所需要的能量，導(dǎo)致停積在身體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。

2.與生活環(huán)境有關(guān)，比如在生活在較潮濕的地區(qū)，內(nèi)外相合就會導(dǎo)致身體內(nèi)產(chǎn)生濕氣；如果居住在潮濕的環(huán)境，比如居住在地下室，也會導(dǎo)致濕氣的產(chǎn)生。

身上的濕氣太重怎樣可以消除

改善環(huán)境

如果環(huán)境的濕氣較重，很容易就會出現(xiàn)濕氣重的問題，所以在生活中更應(yīng)該重視居住環(huán)境。而如果本身居住的環(huán)境就比較潮濕，則應(yīng)該及時(shí)地調(diào)節(jié)好生活環(huán)境，有條件的人士可以搬到相對干爽的地方居住。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以改善人體血液循環(huán)，使得人體中的廢物可以快速排出，對于治療濕氣重具有十分好的效果，所以建議濕氣重的患者在生活中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，其中常用于治療濕氣重的運(yùn)動(dòng)有瑜伽、慢跑、游泳等，患者可以結(jié)合個(gè)人實(shí)際進(jìn)行治療。

飲食治療

如果有濕氣重的問題，患者在生活中可以通過飲食的方法進(jìn)行治療，其中淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲湯，具有益氣健脾、淡滲利濕等功效。

拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治療疾病的目的。

體內(nèi)濕氣重容易得濕疹嗎

濕氣可能會引起長濕疹。

濕氣中醫(yī)上又被稱作濕邪，既是一種病理產(chǎn)物，也是一種致病因素。

濕疹中醫(yī)被稱為濕瘡，主要表現(xiàn)為皮損對稱分布、多形損害、劇烈瘙癢等癥狀，根據(jù)病程、皮損形態(tài)以及發(fā)病部位不同，名稱也不同。濕瘡可能是由于外感濕邪導(dǎo)致，也有可能是由于外感風(fēng)、熱邪引起，還有可能是飲食不節(jié)、身體虛弱等因素造成，由于各種因素導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能出現(xiàn)異常，產(chǎn)生水濕內(nèi)停，水液代謝失常，導(dǎo)致堆積變成濕邪。

其中陽盛體質(zhì)人群，體內(nèi)比較容易生火，如果受到濕邪入侵，會導(dǎo)致濕熱蘊(yùn)結(jié)，而痰濕體質(zhì)人群，由于體內(nèi)自身存在濕邪等因素，如果受到熱邪入侵，也會引起濕熱膠結(jié)，所以濕氣可能會引起長濕瘡。