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貧血吃什么食物好 孩子有點貧血吃什么食物好

更新時間：2024-08-15 01:03:43作者：佚名

貧血吃什么食物好 孩子有點貧血吃什么食物好

1、貧血的人應(yīng)該多攝入富含鐵的食物。鐵是造血不可缺少的材料，缺鐵會令血液中血紅蛋白下降，造成缺鐵性貧血。對于缺鐵性貧血患者在日常生活中應(yīng)該多吃富含鐵的食物，如動物內(nèi)臟蛋

2、貧血的人在日常生活中要注意攝入能促進鐵吸收的食物。人體對鐵的吸收率是比較低的，所有不妨多吃些有助于身體吸收鐵的食物，如酸奶酸菜和醋等。維生素c也可以促進鐵的吸收，可以多吃含維生素c豐富的獼猴桃番茄草莓等。

3、在日常生活中貧血的人還應(yīng)該注意維生素b12和葉酸的攝入。富含維生素b12的食物有動物肝臟腎臟瘦肉等。而葉酸一般存在于綠葉蔬菜里。

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