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1、梨，梨具有可以清肺潤肺、清熱解毒，平時(shí)吃梨可以降火，還能將身體內(nèi)的一些毒素排出去。梨的吃法有很多，好多人用燉梨煮梨來吃幫助止咳化痰，也有的人也會(huì)一天一個(gè)梨直接來吃幫助瀉火。

2、荸薺，荸薺是一種寒性水果，吃荸薺可以有效清肺熱，還能緩解上火引起的痔瘡，特別是呼吸道感染引起的慢性咳嗽以及多痰都有一定的環(huán)節(jié)。特別適合上火非常嚴(yán)重的人來吃。

蘋果

3、蘋果，一天一個(gè)蘋果更健康。蘋果當(dāng)中付含有多種維生素，礦物質(zhì)，而且蘋果性涼，含有纖維果膠，能夠促進(jìn)人體的消化排毒。每天一個(gè)蘋果還能緩解上火引起的潰瘍。特別是蘋果能有效降低膽固醇，對動(dòng)脈硬化的預(yù)防也有積極的作用。

4、西瓜，西瓜是一種特別好的瀉火水果。在炎熱的夏天吃一個(gè)西瓜可以清熱解暑，還能促進(jìn)消化。西瓜本身水分充足，具有降火利尿除燥解暑的功能，對于咽喉腫痛的患者也有很好的輔助治療作用。

5、火龍果，好多人都喜歡吃火龍果，火龍果本身可以清熱解毒，能通便去火，吃火龍果還可以促進(jìn)眼睛保健，能夠預(yù)防上火引起的口角炎，降低膽固醇還有美白肌膚防黑斑等。