拉稀拉水可以吃方便面嗎(拉肚子拉水能吃方便面嗎)
2023-12-01
更新時間:2023-12-01 02:52:15作者:未知
1、高淀粉類食物,這類食物幾乎都?xì)w納成了主食,比如米飯、饅頭,面條等,這些主食雖然有一定的飽腹感,但是吃多了又沒及時提高運(yùn)動量,高淀粉的食物很容易轉(zhuǎn)化成糖,積累成脂肪堆積在身體,不利于減肥。
2、油炸食物,對于減肥的人來說油炸的食物可謂是減肥殺手,一個100克土豆沒有油炸的熱量只有76大卡,而油炸之后變成了薯條,100克的重量熱量就將近300大卡,這就非常嚇人了。許多油炸食品熱量都會比清蒸、水煮的烹飪方法高很多,減肥的小伙伴一定要注意。
3、重口味的食物,很多食物雖然看上去熱量非常低,但是經(jīng)過加工之后,它們的熱量會比原來高很多,比如紅燒茄子、麻辣燙、冒菜等,這些食物的配料都是一些常見的低卡蔬菜,但是加工的時候添加了很多調(diào)味料和辣椒,不僅油脂變高,而且口味變重,吃的時候會不知覺吃更多的米飯。
4、高糖分的水果,很多減肥的妹子都認(rèn)為多吃水果少吃主食就能瘦,其實也要看吃什么水果,如果天天吃超多的芒果、榴蓮、荔枝這些高熱量、高糖分的水果,那對減肥是很不利的。