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1、拍手其實就是鼓掌，手掌上有很多穴位，正確的拍掌可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，從而達到鍛煉身體健康的目的。

2、拍手是兩個巴掌對著，人要站立，如果坐著或者躺著拍，不能有效促進血液循環(huán)，最好是可以邊走邊拍。

3、每天堅持拍1000個，中間不要間斷。拍的時候要用力，且連續(xù)不要停頓。1000個大概是15分鐘。根據(jù)每個人的速度不同時間也不同，前2次可以自己記時間算，以后按著這個時間拍就行了。