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喝豆奶的好處和壞處(經(jīng)常喝豆奶的好處和壞處)

更新時間:2023-10-29 04:34:44作者:佚名

喝豆奶的好處和壞處(經(jīng)常喝豆奶的好處和壞處)

1、喝豆奶的好處豆奶,強身健體。它里面含有大量的營養(yǎng)素,為體內(nèi)需要的物質(zhì)慢慢的補充上去,所需要的營養(yǎng)物質(zhì)而得到了補充,繼續(xù)維持身體的細胞活動。

2、防止糖尿病。肥胖的人的糖尿病的可能性大一點,而豆奶中含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。有些老年人很容易突發(fā)高血壓,這是一個極大的危險,而豆奶中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質(zhì),鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一,如果體內(nèi)能適當控制鈉的數(shù)量,既能防治高血壓,又能治療高血壓,確保不會突發(fā)。

4、防治冠心病。豆奶中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養(yǎng),降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣,如果能堅持每天喝一碗豆奶,冠心病的復發(fā)率可降低一半,老年人們可以多喝一些。

5、防止腦中風。豆奶中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆奶中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

6、防治癌癥。豆奶中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效,可以預防。

7、防止支氣管炎。豆奶所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

8、防止衰老。豆奶中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。不過并不會讓你回到20歲,他不過能讓你的細胞增強活力,

9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。所以說,這也是為什么他有“腦健”的稱號了,她對大腦的幫助很多,而且很有用。

10、喝豆奶的注意事項,豆奶含有植物雌激素,這會提升乳腺癌的風險,如果你有乳腺癌的家族病史,就需要咨詢醫(yī)生奶能否喝豆奶。

11、用雞蛋沖豆奶。雞蛋與豆奶搭配后,雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶“親近”結(jié)合,會產(chǎn)生一種不能吸收的物質(zhì),也就白喝了。

12、加紅糖。紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合后,會產(chǎn)生一種變性沉淀物,能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養(yǎng)成分。加的是白糖的話就不會。

13、加蜂蜜。豆腐能清熱散血,下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利,二物同食,易致泄瀉。同時,蜂蜜中的含多種酶類,豆腐中又含有多種礦物質(zhì),植物蛋白及有機酸,二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應。帶來麻煩。

本文標簽: 壞處  經(jīng)常  

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