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1、補(bǔ)腎黑芝麻熟的好。

2、生吃黑芝麻其外殼較硬，種皮粗糙，不利于身體消化吸收，而炒熟的黑芝麻不僅味道香，口感好，還容易被吸收利用，如果是補(bǔ)腎吃的話，選擇炒熟的黑芝麻，搭配黑豆、核桃、山藥等補(bǔ)腎功效的食物一起研磨成粉食用更好，不僅藥效更強(qiáng)，而且吸收更好。