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文章目錄：

1、天蝎座女生的冬季減肥大餐

2、白羊座女生的冬季減肥大餐

3、金牛座女生的冬季減肥大餐

4、雙子座女生的冬季減肥大餐

5、摩羯座女生的冬季減肥大餐

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1、天蝎座女生的冬季減肥大餐

天蝎女：中藥制劑

性感神秘的天蝎座做事講求縝密和嚴(yán)謹(jǐn)。喜歡究根究底的個(gè)性使得他們?cè)谶x擇秋冬防發(fā)福秘方的時(shí)候也會(huì)從秋冬容易發(fā)福的原因出發(fā)，傾向于選擇一定的食防和藥防。適量?jī)?nèi)服一些有助于輕體且具備滋補(bǔ)功效的中藥制劑對(duì)蝎子們而言是再合適不過(guò)的了，另外，還可嘗試能緩解疲勞、放松神經(jīng)、幫助燃燒體內(nèi)脂肪的含有薰衣草配方的藥浴和香熏。飲食的選擇方面不用太擔(dān)心，蝎子們?nèi)魶Q心達(dá)到一個(gè)目標(biāo)，就會(huì)執(zhí)著專注，因此為了秋冬依然擁有曼妙身段，他們是絕不會(huì)放縱自己亂吃一氣的，而是嚴(yán)格為自己的飲食把關(guān)。

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2、白羊座女生的冬季減肥大餐

白羊女：麻辣火鍋

火星之子白羊熱烈、直接的個(gè)性使他們偏愛口味重的食品，清淡的食品無(wú)法獲得他門的青睞。這樣的飲食習(xí)慣對(duì)于秋冬防發(fā)福的攻堅(jiān)戰(zhàn)而言顯然是非常不利的。因此，若能找到一種既能滿足他們強(qiáng)烈味覺需求，又能幫助他們達(dá)到保持身材不走樣的食譜，問題也就迎刃而解了。

麻辣火鍋剛好解決了白羊座的這一需求。麻辣口感滿足了白羊座強(qiáng)烈的味覺需求，而且辣椒本身具有燃燒脂肪的作用。另外，熱辣辣的滋味讓人很快就會(huì)有飽腹感，人的食欲也容易因此而得到控制，對(duì)于容易導(dǎo)致人發(fā)福的富含淀粉的主食類米飯以及面食的需求也會(huì)隨之大大降低。

考慮到秋冬季節(jié)滋補(bǔ)的需要，可以燙食鴛鴦火鍋，一邊麻辣口味，一邊滋補(bǔ)清淡口味，兩者交替著吃，既不會(huì)委屈了白羊們的口福，又能達(dá)到健康瘦身的功效。這個(gè)飲食秘方一定會(huì)讓愛美的白羊mm們大呼過(guò)癮、痛快！

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3、金牛座女生的冬季減肥大餐

金牛女：低熱量菜譜

金牛好吃早已經(jīng)是地球人都知道的不爭(zhēng)事實(shí)。牛們對(duì)美食的需求可想而知。單一的飲食口味顯然不能滿足他們。甜、酸、辣、咸、鮮，還有描述不出的雜七雜八的能夠滿足牛們味蕾的口味他們都不會(huì)放過(guò)。愛吃也會(huì)吃正是牛們最真實(shí)的寫照。

根據(jù)金牛這樣的飲食特點(diǎn)，建議牛們選擇多樣化的低熱量菜譜。適合白羊座的麻辣火鍋也可以作為選擇，另外，采取低熱量的烹制方法（低糖低油脂）將富含蛋白質(zhì)的豆制品如豆腐、豆?jié){、豆類蔬菜，水產(chǎn)品魚蝦藻類，富含鐵且脂肪含量較少的牛肉，高纖維的蔬菜如胡蘿卜，其他各類蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物原料制作成美味可口的食品，也同樣可以幫助金牛們達(dá)到一石二鳥的效果。

胡蘿卜燒牛肉就是一個(gè)適合金牛座的很好的秋冬防發(fā)福菜式。若要烹制甜酸口味的食品，建議采用木糖醇作為甜味的作料。冰糖銀耳蓮子羹這樣的甜品也是適合金牛們秋冬營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的良方?？傊?，對(duì)于金牛們來(lái)說(shuō)，選擇豐富多樣的原料，采取低熱量的烹飪方法制作成多樣的美食，正是秋冬防發(fā)福又養(yǎng)生的上上之策。

最后還要提醒金牛們的是，愛享受固然可以理解，但是要保持身材，即使是低熱量的食物也不能吃得太放肆哦，而且吃完了也要注意多活動(dòng)活動(dòng)，習(xí)慣吃完了就坐下或者躺下的金牛mm可要切記了！為了美麗的身材，相信這點(diǎn)小規(guī)范牛mm們還是能夠憑借自己的韌勁兒恪守住的！

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4、雙子座女生的冬季減肥大餐

雙子女：變換菜式

活潑好動(dòng)的雙子座的食欲似乎主要還是源自他們那顆貓一般的好奇心。各個(gè)餐廳最新推出的菜式他們都會(huì)趨之若鶩，恨不得成為第一個(gè)品嘗到的人。而且一些稀奇古怪的食品也最能引起他們的興趣。如此下來(lái)，光顧著滿足好奇心，身材也在不知不覺中開始橫向發(fā)展。

這樣的飲食習(xí)慣容易造成雙子們的偏食和飲食結(jié)構(gòu)單一，同樣也不利于身材的保持，更不利于健康。所以……你大概也已經(jīng)猜到了……雙子們的秋冬防發(fā)福健康秘方就是……對(duì)了！采用低熱量的各種食品原料和烹制方法，從最新出爐的流行食譜里選擇出一些用得上這些原料的菜式，如法炮制即可。

每天都可變換花樣，變換菜式。這既滿足了雙子們的好奇心和求新求變的個(gè)性，又達(dá)到了營(yíng)養(yǎng)均衡、保持身段的效果，何樂而不為呢？雙子mm們一定對(duì)這樣的秋冬食譜歡欣不已。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，吃得開心不僅是因?yàn)楹贸?，而且是因?yàn)楹猛嬗谢樱?/p>

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5、摩羯座女生的冬季減肥大餐

摩羯女：日本料理

做事認(rèn)真用功、毅力十足的摩羯座，面對(duì)秋冬易發(fā)福的問題自然也是認(rèn)真對(duì)待，一絲不茍，將之作為年末的一件重點(diǎn)“工程”嚴(yán)陣以待，因此在秋冬季節(jié)選擇日本料理來(lái)達(dá)到與發(fā)胖絕緣的目的對(duì)他們來(lái)說(shuō)是再適合不過(guò)的了。

日本料理少而精，雖然清淡卻美味爽口，烹飪方式多采用蒸、煮方式甚至生拌，食物原料也多以海鮮海藻類為主，注重的是營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生，非常符合摩羯座的個(gè)性和行事方式。看上去簡(jiǎn)單、單調(diào)的日本料理一定可以滿足摩羯們秋冬防發(fā)福的需求。除此之外，做事有毅力和恒心的摩羯們也可選擇在秋冬季節(jié)增加運(yùn)動(dòng)量。利用食防和運(yùn)動(dòng)這樣的雙刃劍擊敗發(fā)胖非摩羯人莫屬。

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