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文章目錄：

1、吃葡萄減肥嗎 葡萄的好處有哪些

2、秋天吃點(diǎn)什么好處 秋天吃葡萄的10大好處

3、葡萄柚怎么吃 葡萄柚飲食減肥法

4、堅持吃葡萄干有什么好處

5、女人吃葡萄有什么好處

6、猜你喜歡：

1、吃葡萄減肥嗎 葡萄的好處有哪些

葡萄作為世界范圍內(nèi)最古老的水果之一，自古以來就十分的討喜，其酸酸甜甜的口味征服了不少人的味蕾。以它為原料的葡萄酒也在世界十分的暢銷。那么吃葡萄可以減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。

吃葡萄減肥嗎

葡萄除了果實(shí)營養(yǎng)豐富，據(jù)研究，葡萄渾身是寶。其藤蔓能祛風(fēng)利水；根和葉有利尿消腫功效；葡萄的皮和籽里含白藜蘆醇、聚合型原花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠養(yǎng)顏抗衰老。另外，葡萄的熱量并不高，100克的葡萄熱量才43大卡。而將葡萄釀成葡萄酒，同樣具有減肥功效。華盛頓州立大學(xué)的研究人員曾發(fā)現(xiàn)，獲得白藜蘆醇（來源主要是紅葡萄酒）的老鼠的白色脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槿紵裏崃康暮稚蛎咨荆w重的增長比另一組的老鼠減少40%。《營養(yǎng)生物化學(xué)雜志》曾發(fā)表研究發(fā)現(xiàn)，深色葡萄中的鞣花酸能夠抑制脂肪細(xì)胞的發(fā)育，防止新脂肪細(xì)胞的形成。珀杜大學(xué)曾研究發(fā)現(xiàn)，白皮杉醇（人體利用白藜蘆醇制造的化合物）能減緩脂肪細(xì)胞的形成，阻止它們發(fā)育成熟。眾多研究證明，葡萄具有減肥功效。

葡萄的好處有哪些

1、防血栓、降膽固醇

法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。

2、利尿、消腫

據(jù)李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。

3、治療燙傷

將鮮葡萄洗凈去籽，搗漿，直接敷于患處，藥干即換，通常敷藥后即刻止痛，一般一至數(shù)日即可痊愈。此方治療輕度燙傷非常有效，通常可即刻止痛，且不易遺留疤痕。

4、治療感冒

在加熱了的紅葡萄酒里放些檸檬汁或砂糖，待稍溫時慢慢喝下，對感冒很有效。

2、秋天吃點(diǎn)什么好處 秋天吃葡萄的10大好處

現(xiàn)在正值初秋，那么吃什么會比較的好呢？秋天的天氣十分的干燥，很容易的缺水，那么補(bǔ)水就變得十分的重要了。葡萄很好的補(bǔ)充這方面的所需，而且秋季正值葡萄最好吃的季節(jié)。本期的秋季飲食，為你解析。

秋天多吃葡萄有好處嗎？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄之中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，經(jīng)常服用對于人體非常的有好處。葡萄之中含有大量的葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、果酸還有各種微量元素以及維生素。并且葡萄之中所能夠產(chǎn)生的熱量是蘋果的兩倍以及雪梨的三倍，并且其中所含有的維生素、纖維素以及胡蘿卜素等等有機(jī)成分，能夠和細(xì)菌的蛋白質(zhì)相結(jié)合，令他們失去傳染疾病的作用，所以對一些病毒具有很好的滅殺作用，并且令患者身體產(chǎn)生抗體；除此之外，對于神經(jīng)衰退以及過度疲憊有著很好的效果，是一種非常有效的以及營養(yǎng)的水果。

吃葡萄的十大好處

1、預(yù)防心腦血管病

研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力。

2、興奮大腦

葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。

3、祛痰

長期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。

4、抗病毒

葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效?？蓭椭鞴僖浦彩中g(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

5、減肥

葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。

6、增進(jìn)食欲

葡萄干為營養(yǎng)食品，適合于虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。

7、抗癌

葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。

8、抗衰老

葡萄中的類黃酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質(zhì)越多，對保護(hù)心臟作用更好。

9、對抗肝炎

肝易出問題的人適量吃點(diǎn)葡萄。因葡萄中含有天然活性物質(zhì)、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來源。

10、排毒

中中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿。夏季適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

3、葡萄柚怎么吃 葡萄柚飲食減肥法

現(xiàn)代社會，很多女生為了保持完美的身材都會選擇減肥，“葡萄柚飲食”作為顯著療效的減肥食譜，備受女性追捧。那么這葡萄柚怎么吃可以達(dá)到減肥的效果呢？那么本期的減肥飲食，為你詳細(xì)解析葡萄柚飲食。

“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

葡萄柚飲食減肥法

早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片。

午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）。

晚餐：

4、堅持吃葡萄干有什么好處

葡萄干是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N零食，經(jīng)常用來當(dāng)配茶的點(diǎn)心吃，也經(jīng)常用在制作蛋糕上，深受大人小孩的喜愛。它是一種緊縮高能量食物，十分適合運(yùn)動長途跋涉的人食用。那么它有什么好處呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、緩解便秘

攝取的葡萄會膨脹，因?yàn)樗鼈冎写嬖诘睦w維在干燥時被收縮，。這增加了通過腸道移動的食物，最終有助于緩解便秘。葡萄干中的纖維類型被認(rèn)為是不溶性纖維，因?yàn)樗账植⒁赃@種方式獲得體積。除了減輕便秘之外，還可以通過吸收液體，減少腹瀉的頻率。

作為高纖維食物，葡萄干是一種很好的消化助劑。任何有助于消化的東西都會使您不太可能患有常見的浴室問題，如便秘或腹瀉。葡萄干含有可溶性和不溶性纖維，通過減輕便秘， 同時阻止糞便便于保持健康的方式通過腸道移動。

干果可能比新鮮的熱量多，但也具有較高的纖維含量。例如，一杯葡萄具有1克纖維，而一杯葡萄干具有7克纖維。通過在您的小吃和餐點(diǎn)加入葡萄干，您可以快速，輕松地將烹飪作品的纖維含量快速提升。

2、降低囊腫和囊腫的可能性

葡萄干實(shí)際上可以改善口腔健康。事實(shí)上，它們是自然逆轉(zhuǎn)腔并治愈蛀牙的最佳方式之一。植物化學(xué)雜志發(fā)表的研究 表明，葡萄干可以有益于口腔健康，因?yàn)樗哂幸种婆c牙腔和牙齦疾病相關(guān)的口腔細(xì)菌生長的抗微生物植物化學(xué)物質(zhì)。

3、降低血壓，降低中風(fēng)風(fēng)險

2012年美國心臟病學(xué)會第61屆科學(xué)年會上提出的數(shù)據(jù)表明，溫和血壓升高的患者可以從葡萄干的日常消費(fèi)中獲益（每天三次）。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種日常消費(fèi)可能會顯著降低血壓，特別是與其他常見小吃相比。

此外，葡萄干富含心臟健康的電解質(zhì)鉀，有助于防止低鉀，這是美國標(biāo)準(zhǔn)飲食中的常見問題。鉀是人體所有細(xì)胞，組織和器官功能的關(guān)鍵礦物。在飲食中獲得大量鉀的人具有較低的中風(fēng)風(fēng)險。

5、女人吃葡萄有什么好處

葡萄是世界最古老的果樹樹種中醫(yī)，在第三紀(jì)地層中發(fā)現(xiàn)了有葡萄的化石而且分布也十分的廣泛，基本遍布了全球。那么女性吃葡萄有什么樣的好處呢？本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

女人吃葡萄有什么好處

1、減肥作用

正確食用葡萄具有減肥功效。具體的食用方法是飯前慢嚼300克葡萄，再吃一些富含蛋白質(zhì)和脂肪較低的食物，如醬牛肉、燉兔肉、韭菜炒豆腐干等。300克葡萄吃到胃里飽足感強(qiáng)，加上高蛋白食物延長消化時間，能維持較長時間不饑餓。

2、軟化血管

在葡萄的皮、核和汁中有一種天然的抗膽固醇物質(zhì)和抗真菌化合物，能對抗人體血清膽固醇和降低血小板的凝聚力，對防止血管硬化、冠心病、栓子性腦梗死、腦血栓、高膽固醇血癥、脂肪肝、視網(wǎng)膜炎都有一定作用。

3、滋肝補(bǔ)腎

葡萄性平味甘酸，能滋肝腎，生津液，強(qiáng)筋骨。熱病煩渴、不思飲食、久病肝腎陰虛、心悸、盜汗、干咳、腰腿酸痛、筋骨無力者，可將其作為補(bǔ)品。葡萄還有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用，用于脾虛氣弱、氣短乏力、浮腫、小便不利等。

4、健脾和胃

葡萄含糖量達(dá)15%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的果酸具有助消化作用，常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)、維生素和人體所需的氨基酸，常吃葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補(bǔ)益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對提高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。葡萄中的糖屬單糖，可很快被人體吸收，特別是當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用鮮葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

葡萄的營養(yǎng)價值

葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

研究發(fā)現(xiàn)，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。每天食用適量的鮮葡萄，不僅會減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，還特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康。鮮葡萄中的黃酮類物質(zhì)，能“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成。葡萄越呈黑色，含黃酮類物質(zhì)越多，但若將葡萄皮和葡萄籽一起食用，對心臟的保護(hù)作用更佳。

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