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文章目錄：

1、冬季減肥不能吃什么 這五樣盡量少吃

2、傷腎的食物有哪些 這些盡量少吃

3、哪些食物對牙齒不好 盡量少吃

4、這些容易催人老的食物 盡量少吃

5、低血壓不能吃什么食物 這些盡量少吃

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1、冬季減肥不能吃什么 這五樣盡量少吃

冬天的天氣十分的寒冷，這時候人們的熱量消耗的十分快，是減肥的最佳時機(jī)。每個人都希望自己擁有一個好身材，那么在冬天減肥的時候最好不要吃哪些東西呢？本期的減肥飲食，為你解析。

1、方便面

冬季減肥不能吃方便面，首先因?yàn)樗呛唵翁妓衔?，所以血糖升高產(chǎn)生脂肪。在吃完之后半個小時，人會感到疲乏。更重要的一點(diǎn)是，在吃了方便面之后，會反復(fù)打嗝，都是泡面的味道，刷牙或是吃薄荷糖都去不掉這種味道。如果吃的是麻辣口味，你可能在第二天就會爆痘痘。吃方便面你還可能在第二天上廁所會有點(diǎn)腹瀉的感覺。

2、薯片、薯條

冬季減肥，薯片、薯條是你絕對的禁忌。薯片，薯條也是高鹽的，吃了會嘴里犯苦，需要大量喝水。即使大量喝水，也不能增加跑廁所排毒的次數(shù)。油炸薯片、薯條成癮性很大，基本上一個薯條吃完了，等薯條在身體里消耗完了之后，人會開始思念這種垃圾食品，很奇怪，如果你不吃，哪怕很餓你也不會想這種東西，但是如果你一旦開始吃，絕對停不下來，一旦身體消耗光了薯條，立刻就會開始懷念。

3、奶油蛋糕

為什么冬天減肥不能吃奶油蛋糕？吃完奶油蛋糕后，你會比較頭昏，不是困，是精力難以集中，嚴(yán)重走神，無論干什么無法集中精力，這是因?yàn)槟X子中正在分泌很多的多巴胺。

你去做有氧運(yùn)動減肥，你會覺得特別疲倦，但心率上不去。如果快速的做有氧，心率上去了，人也會很累，然后本來擁有的力量，完全沒有辦法發(fā)揮出來。基本上等于白練了。

4、餅干

冬天減肥不要吃餅干。因?yàn)轱灨墒怯驼ㄌ妓衔铮⑶乙话憷锩娣鸥咛?，比如巧克力，或者果仁。這都是無益于我們冬季減肥的。黃油。吃了餅干里的脂肪后的飽腹感雖然長，但是這個脂肪是假的能量。

所以你去做有氧運(yùn)動、無氧運(yùn)動的時候，你會很難受，本來你有的力量，根本無法使用出來。慢跑減肥或者別的運(yùn)動都會覺得渾身有力沒辦法使。嚴(yán)重影響了訓(xùn)練效果。

5、火鍋

冬季減肥不能吃火鍋。吃完火鍋之后，人的飽腹感很長，中午吃的，十個小時之后可能都不餓。然后渾身發(fā)熱。因?yàn)榛疱伒琢系柠}分特別地高。所以吃完之后需要大量喝水，否則嘴里會犯苦。吃完火鍋，第二天早上上廁所你會發(fā)現(xiàn)自己便秘了。

如果不小心吃了火鍋，在接下來你就要大量補(bǔ)充纖維素，綠色的蔬菜可以吃到飽。連續(xù)吃幾天火鍋，男的會有點(diǎn)痔瘡前兆，女的有便秘。

2、傷腎的食物有哪些 這些盡量少吃

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。吃飯是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｗ龅囊患?，不過很多人對于飲食健康不是十分的關(guān)注，有些飲食習(xí)慣對于腎臟十分的有害，但還是改不過來。那么本期的飲食禁忌，為你解析。

高鹽飲食

經(jīng)常吃過咸的食物，鹽中含有的鈉會使體內(nèi)的水分滯留，不易排出，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。安全的鹽攝入量應(yīng)該是成人每天6克，腎病患者更應(yīng)該低鹽飲食。

過度飲酒

酒精的代謝不只需要肝臟，同樣需要腎臟，而過量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，能引發(fā)高血脂、糖尿病、高血壓等疾病，尿酸沉積會導(dǎo)致腎小動脈和慢性間質(zhì)炎癥加重腎損傷，也可能直接導(dǎo)致慢性腎臟疾病。

亂服藥物

有些藥物會對腎臟有毒副作用，大部分藥物在體內(nèi)代謝后，會經(jīng)過腎臟排出，如果服用了這類傷腎的藥物，就有可能會導(dǎo)致腎臟損害。如一些中藥，雷公藤、關(guān)木通、馬兜鈴、秋水仙等。生病時一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能亂吃藥，以免造成更大的傷害。

喝濃湯

湯營養(yǎng)豐富，味道鮮美，是很多人的心頭好，但如果熬煮的時間過長，湯中的嘌呤和脂肪含量會很高，經(jīng)常喝容易發(fā)生高尿酸血癥，從而導(dǎo)致腎病。醫(yī)生建議燉湯時間不宜過長，肉湯最好控制在2小時內(nèi)。

濃茶

經(jīng)常喝濃茶有可能會損傷腎臟，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)人體攝入過量的氟并且超過腎的排泄能力時，會導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，有實(shí)驗(yàn)證明，滯留在腎臟中過量的氟會導(dǎo)致腎臟損傷。

3、哪些食物對牙齒不好 盡量少吃

有句話說的好，牙好胃口才好。牙齒的健康對于我們的日常生活十分的重要，每天的飲食全是靠牙齒來咀嚼，美白的牙齒也能使人看上去更加的美觀。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、糖果

這個大家都知道，糖果里的糖分是各種口腔細(xì)菌的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)；糖分氧化后會生成有機(jī)酸，也會腐蝕牙釉質(zhì)。牙不好的人往往是吃糖多的人。

2、軟飲料

有些人認(rèn)為無糖的軟飲料對牙齒是無害的，這是個誤解。這些飲料里雖然無糖，但含有大量的碳酸和磷酸，對牙釉質(zhì)的損傷不次于那些含糖的飲料。

3、泡菜

泡菜腌制過程中，也會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，雖然很開胃，但對牙釉質(zhì)的損害卻是很大的。

4、檸檬和葡萄柚

因?yàn)檫@些水果里酸性物質(zhì)較多，吃多了會損傷牙釉質(zhì)。

5、茶

茶水，屬于鞣酸類食物，在溫度較高的情況之下，尤其是濃茶，更容易使牙齒著色。

6、咖啡

咖啡最大的外觀特征就是“黑”。可見，咖啡的色素含量很高，而且咖啡屬于酸性飲料，著色的能力強(qiáng)，會嚴(yán)重?fù)p害潔白的牙齒。

4、這些容易催人老的食物 盡量少吃

眾所周知，人們的身體健康與日常的飲食息息相關(guān)?，F(xiàn)如今的競爭壓力比較大，很多年紀(jì)輕輕20來歲的人就看上去如中年人般，除了作息以外和飲食也有十分重大的聯(lián)系。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、油炸食物

油炸食物包括常見的炸薯條、油條、油炸餅、炸里脊等。油炸食物在高溫下會產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，有些物質(zhì)不僅致癌，還會引起體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細(xì)胞的氧化衰老。另外，油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。身體過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內(nèi)分泌，使組織和功能受損，加速機(jī)體衰老。

2、腌制和煙熏食品

這類食物含鹽很高，高鹽分會損害胃黏膜，加重腎臟負(fù)擔(dān)，而且會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。另外，腌制和煙熏食品不新鮮也不衛(wèi)生，加工過程中會產(chǎn)生大量有毒、有害物質(zhì)，常吃這類食品會影響基因的復(fù)制，使細(xì)胞活力下降。

3、罐頭類食品

罐頭類食品食用方便，種類多樣，很多人喜歡食用。但罐頭類食品在加工過程中，大都添加很多添加劑、鹽分或糖分，比起那些新鮮食物，營養(yǎng)素也少。因此，長期食用罐頭十分不利于健康，會加速身體組織的退化和衰老。

4、加工肉制品

火腿、香腸等加工肉制品不僅失去了肉類的新鮮，還加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他添加劑。高鹽是“健康殺手”，會降低細(xì)胞活力，加快機(jī)體衰老。世界衛(wèi)生組織也已將加工肉制品列為人類明確的致癌食品。

5、高脂食物

高脂食物往往芳香誘人，但它們卻是催老食物，不宜多吃。高脂食物容易氧化酸敗，同時產(chǎn)生大量脂質(zhì)過氧化物，并在體內(nèi)促發(fā)自由基鏈反應(yīng)，導(dǎo)致機(jī)體氧化損傷，進(jìn)而催人衰老。

6、霉變食物

食物發(fā)霉后會產(chǎn)生大量的霉菌、毒素，這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)等，甚至?xí)掳０l(fā)霉的花生、玉米等糧油制品會產(chǎn)生黃曲霉毒素；發(fā)霉的甘蔗會致命；變質(zhì)的魚蝦蟹會產(chǎn)生胺類、組胺、硫化物等有害物質(zhì)；不衛(wèi)生的發(fā)酵食品如臭豆腐、豆瓣醬時常受到肉毒素污染。多吃新鮮衛(wèi)生食品，避免實(shí)用霉變食品，有害物質(zhì)也就難以侵襲到你。

7、含鉛食物

鉛是有毒金屬，進(jìn)入人體會對造血、肝臟以及神經(jīng)組織造成損害，并引起神經(jīng)障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。含鉛食物大多源于工業(yè)鉛的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金屬盒子食品、膨化食品、彩印包裝食品。另外，生活中也有含鉛污染源，包括化妝品、染發(fā)劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等，要當(dāng)心這些含鉛物品對食物的污染。

8、含鋁食物

鋁同樣是對人體有害的金屬，進(jìn)入人體后會逐漸累積，與多種蛋白質(zhì)、酶結(jié)合，影響體內(nèi)多種生化反應(yīng)。鋁侵入人體后，也會損傷大腦，導(dǎo)致記憶減退，甚至癡呆，還可能出現(xiàn)貧血、骨質(zhì)疏松等病，加速衰老。食物中的鋁大多源于食品制作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬，主要含鋁食物有油條、威化餅干、膨化食品、蝦片、油炸小食品、加工水產(chǎn)品等。

5、低血壓不能吃什么食物 這些盡量少吃

不只是血壓高會有很大的問題，血壓低的話同樣也會很大的影響大人們的正常生活。特別是在冬天，血壓低的人總是手腳冰冷，要很久才能暖和起來。那么血壓低的人要少吃什么食物呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

1、荸薺

荸薺在我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?，雖然荸薺口感爽脆，但是低血壓患者不適合食用荸薺，因?yàn)檩┧j當(dāng)中含有降低血壓的成分，因此低血壓的患者吃了荸薺后，反而會加劇血壓下降，對健康是百害而無一利的。

2、番茄

番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。

3、山楂

血壓低患者不宜食用。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。

4、蜂王漿

蜂王漿雖然滋補(bǔ)作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。

5、蓮子

蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會加重病情。

6、番茄

番茄口感酸甜，即可生吃又可以炒熟作為一道菜肴，是老百姓都喜歡的一道家常菜。但需要注意的是番茄雖然好吃，卻不是人人都適合吃的。因?yàn)榉丫哂薪档脱獕旱淖饔茫偃绲脱獕旱娜巳撼粤丝赡軙?dǎo)致血壓急劇降低，會使人感覺頭暈?zāi)垦５模菀滓l(fā)危險。

7、生冷及寒涼、破氣食物

如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。

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