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文章目錄：

1、吃紅參有什么好處 女性吃紅參的好處

2、女性吃奶酪有什么好處 濃縮的精華

3、女性吃蓮藕有什么好處 夏天就吃這個(gè)

4、女性吃海帶有什么好處 要注意什么

5、女性喝玫瑰茶有什么好處和壞處

6、猜你喜歡：

1、吃紅參有什么好處 女性吃紅參的好處

紅參作為中藥中的大補(bǔ)品，適宜人群又是十分的廣泛，效果也是廣受好評。我們都知道紅參對男人的好處多多，其實(shí)對于女性的益處不亞于男性。那么女性吃紅參有什么好處呢？本期的女性養(yǎng)生，帶你看看女性吃紅參的好處。

1、紅參茶在冬天喝是可以暖身體的，因?yàn)榧t參對肢體發(fā)冷很有幫助，所以女性冬天手腳冰冷，可以適當(dāng)喝紅參茶，當(dāng)然，吃紅參也可以的哦。

2、增強(qiáng)抵抗力

紅參的功效與作用之一可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗能力，根據(jù)相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，紅參對促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮有著非常大的作用，然而大量食用的話反而有抑制的作用。因此適當(dāng)?shù)氖秤眉t參對增強(qiáng)我們的抵抗能力是有非常大的幫助的，而且食用紅參還能夠緩解疲勞感哦，是上班族的不錯選擇。

3、安神補(bǔ)腦

我們都知道紅參有很多的滋補(bǔ)作用，長期食用紅參的話，具有安神補(bǔ)腦的功效了，經(jīng)常性失眠、記憶力較差的朋友們可以經(jīng)常食用紅參來緩解失眠了，而且還達(dá)到了滋補(bǔ)的作用。一般人都知道紅參可以滋補(bǔ)，可是對紅參的功效與作用卻了解的非常少，所以小編建議大家，食用紅參來幫助失眠，是你最好的方法了。

4、預(yù)防高血壓和動脈硬化

紅參的功效與作用有很多，它還可以有效的預(yù)防高血壓和動脈硬化，因此紅參是非常受中老年朋友們的歡迎了。我們都知道，現(xiàn)在的生活水品提高，吃的比較好，可是很多朋友由于平時(shí)缺乏鍛煉從而引起防高血壓等各種病癥，使人非?？鄲馈Ｒ虼耸秤眉t參就可以有效的預(yù)防高血壓和動脈硬化。

2、女性吃奶酪有什么好處 濃縮的精華

眾所周知，奶酪是牛奶的濃縮，它的營養(yǎng)價(jià)值極其的豐富，不過中國人往往是比較愛喝牛奶，大概是牛奶比較便宜吧。那么女性吃奶酪有什么樣的好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

1、營養(yǎng)精華

可以說奶酪中所含有的所有營養(yǎng)物質(zhì)都是精華，因?yàn)槟汤沂桥Ｄ探?jīng)濃縮發(fā)酵而成的奶制品。在發(fā)酵制作過程中基本排除了牛奶中大量的水分，最后得以保留的是牛奶中的全部營養(yǎng)物質(zhì)，因此奶酪的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的。我們將奶酪高的精華部分，被譽(yù)為乳品中的‘黃金“。通常每公斤奶酪制品濃縮10公斤牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)充人體各種所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

奶酪中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)不僅都是精華，同時(shí)還十分有利于人體的消化以及吸收。由于奶酪制作的獨(dú)特發(fā)酵工藝，使其營養(yǎng)的吸收率達(dá)到了96%—98%。

2、補(bǔ)鈣

一直以來大家都知道各種乳制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇，比如像牛奶、酸奶等，其中所含有的豐富鈣質(zhì)是我們?nèi)梭w鈣質(zhì)的吸收源泉。而奶酪對于我們?nèi)梭w骨骼健康而言則是最大的福星，因?yàn)槠渲兴械拟}質(zhì)是牛奶的十幾倍，并且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪，由此可見奶酪中的鈣質(zhì)是多么的豐富。

而且多吃些奶酪還可以有效的增進(jìn)人體抵抗疾病的能力，同時(shí)還可以促進(jìn)代謝以及增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保護(hù)肌膚健美。

3、腸道健康

不僅酸奶中所含有的益生菌可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動，保證腸胃健康。奶酪同樣具有保護(hù)腸道健康的作用，這是由于在奶酪中含有大量豐富的乳酸菌，除此之外還有一些代謝產(chǎn)物，這兩種物質(zhì)性都對人體有一定的保健作用。她們可以維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，不僅可以保護(hù)胃腸道健康，同時(shí)還可以防治便泌和腹瀉。

奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其中所含有的膽固醇含量卻非常的低，因此在平時(shí)生活中多吃些奶酪不僅可以增強(qiáng)血管韌性，同時(shí)還可以保護(hù)血管健康。

4、預(yù)防齲齒

有大量的研究表示，在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕┠汤疫€具有保護(hù)牙齒的功效，尤其是對齲齒的預(yù)防更加有效。人們在吃飯時(shí)吃一些奶酪，可有效的預(yù)防齲齒。這是因?yàn)槌院心汤业氖澄锬艽蟠笤黾友例X表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發(fā)生的作用。

3、女性吃蓮藕有什么好處 夏天就吃這個(gè)

蓮藕是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N食物，它的味道十分的鮮美，在各類的食材中名氣也是比較大的，哪吒就是用蓮藕復(fù)活的。那么女性吃蓮藕有什么好處你們知道嗎？本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

女性吃蓮藕的好處

1、止血

藕節(jié)中含有單寧酸、維生素k，有收縮血管的作用，鮮藕性寒，多用于涼血止血。如鼻血、痰中帶血者，可用鮮藕與鮮白茅根水或生側(cè)柏葉煎服。

2、化瘀

古籍說：藕汁，能消瘀血不散。所以將蓮藕生食或搗汁和酒服，能破血化瘀，消腫解毒。中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀的食療佳品。

3、潤腸通便

蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

4、補(bǔ)血生肌

蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補(bǔ)血之佳品，又好吸收，針對貧血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。

5、安神寧心

蓮藕含維生素b群（特別是b6），有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力，進(jìn)而改善心情，降低心臟病危險(xiǎn)。

6、祛痰止咳

現(xiàn)今空氣質(zhì)量不佳，鮮藕汁也可用來緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發(fā)炎等問題。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

7、抗衰防癌

鮮藕中的維生素c及多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防癌癥。

4、女性吃海帶有什么好處 要注意什么

在人們的日常生活中，海帶可以說是最受歡迎的海產(chǎn)品之一了。它不僅是價(jià)格便宜，而且還營養(yǎng)豐富，有著豐富的碘元素，很多人就特別愛喝海帶湯。那么本期的女性養(yǎng)生，為你解析。

吃海帶的好處

1、降壓降脂

海帶不僅有豐富的不飽和脂肪酸，還有大量的食物纖維，它們不但能清除血管壁上的脂肪、膽固醇，而且還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)體內(nèi)多余膽固醇的排出；海帶中還含有淀粉硫酸酯，屬于多糖類物質(zhì)，有助于降低血脂；海帶還可以阻止腸胃吸收放射性元素。

2、輔助治療乳腺增生

近代研究調(diào)查顯示，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是因?yàn)楹Ш写罅康牡庠?，可以讓女性體內(nèi)的卵巢泡黃體化，使得人體雌激素水平降低，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失衡，最終消除乳腺增生的隱患，達(dá)到預(yù)防乳腺增生的目的。

3、排毒減肥

只要是含有大量纖維素的青菜，大部分都是有減肥功能。因?yàn)樨S富的纖維素可以加速腸道排泄，吸附腸道游離的脂質(zhì)。纖維豐富的海帶，呈現(xiàn)堿性，增強(qiáng)了人體排毒功效。

4、護(hù)發(fā)

海帶從外形上看，就像女生的長發(fā)。生活中常見的護(hù)發(fā)食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以讓頭發(fā)發(fā)亮、生姜可以讓頭發(fā)生長、黑芝麻可以讓頭發(fā)發(fā)黑等等。而很多人不了解，其實(shí)海帶也有護(hù)發(fā)功效。我們經(jīng)常食用海帶，不但補(bǔ)充了營養(yǎng)素碘，而且對潤澤頭發(fā)及頭發(fā)生長也都具有一定的效果。

吃海帶要注意什么

1、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果

吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

2、特殊人群慎吃海帶

患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情；孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。

3、別把海帶當(dāng)主食吃

不能長期的將海帶當(dāng)做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。

4、海帶不能長時(shí)間浸泡

海帶食前不要長時(shí)間浸泡，因?yàn)榻輹r(shí)間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無機(jī)鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價(jià)值就會降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。要多吃海帶。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。

5、女性喝玫瑰茶有什么好處和壞處

玫瑰花一直有養(yǎng)顏美容的效果。不僅僅是一束束妖艷的玫瑰受大眾的歡迎。將玫瑰花片制成玫瑰花茶，也一樣的受廣眾人的喜愛。對于女性來說，喜愛的程度就更深了。那么女性喝玫瑰花茶是好處多還是壞處多呢？讓我們一起來了解健康飲食文化吧！

玫瑰花茶的功效：

性質(zhì)溫和、男女皆宜?？删徍颓榫w、平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)?，美顏?zhàn)o(hù)膚、對肝及胃有調(diào)理的作用、并可消除疲勞、改善體質(zhì)，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑郁，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，解除腰酸背痛，對消除疲勞和傷口愈合，滋潤養(yǎng)顏，護(hù)膚美容，活血，保護(hù)肝臟，和胃養(yǎng)肝，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)之功能。

可治慢性胃炎及肝炎。疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)狻采?、通便，降火氣，可調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，能活血化瘀，可緩和情緒，調(diào)整內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的mm，調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題；最重要的是它的養(yǎng)顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助。

可改善體質(zhì)，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥；有豐胸調(diào)經(jīng)之效；還可潤腸通便。美容養(yǎng)顏瘦身的佳品。

玫瑰花的作用：

【心理療效】可平撫情緒，特別是沮喪的、哀傷、忌妒和憎惡的時(shí)候。提振心情，舒緩神經(jīng)緊張和壓力。它顯然是極女性化的精油，能使女人對自我產(chǎn)生積極正面的感受。

【皮膚療效】

1、適用于所有的皮膚，特別有益于成熟、干燥硬化或敏感的皮膚。其緊實(shí)、舒緩的特性，對發(fā)炎現(xiàn)象很有幫助，由于它還能收縮微血管，所以是治療小靜脈破裂的神奇法寶。

2、皮膚保養(yǎng)：每天早上洗臉時(shí)，將一滴玫瑰精油滴在溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，可延緩衰老，保持皮膚健康亮麗。

3、皮膚按摩：將玫瑰精油3滴＋薰衣草精油1滴＋乳香精油1＋玫瑰果油5毫升，每周1—2次做臉部皮膚按摩，可使皮膚滋潤柔軟，年輕有活力。如做全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌膚滋潤水嫩，輕松柔軟，其香氣具有催情作用，更可延緩衰老。

注意事項(xiàng)

由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好長期飲用可改善睡眠。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用；玫瑰花可理氣解郁活血，乾燥后的玫瑰花蒂若呈白色粉塊狀，為采收的膠值凝結(jié)，而非發(fā)霉；對于原發(fā)性經(jīng)痛，可用約八克的玫瑰花，沸水沖泡10分鐘，加些紅糖飲用。

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