當(dāng)十二星座闖蕩江湖，他屬于哪個(gè)門派
2023-11-26
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更新時(shí)間：2023-11-26 08:06:23作者：未知
1、三伏天游泳需要注意什么
2、關(guān)于三伏天的由來(lái)和習(xí)俗
3、三伏天養(yǎng)生 飲食注意事項(xiàng)
4、三伏天坐月子注意事項(xiàng)
5、三伏天的注意事項(xiàng)
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三伏天到來(lái)，氣溫節(jié)節(jié)升高，溫度過(guò)高就會(huì)導(dǎo)致人們工作是頭昏腦漲，煩躁焦慮，并且天氣炎熱也會(huì)導(dǎo)致一些室外運(yùn)動(dòng)無(wú)法進(jìn)行。那么炎熱的夏季如何運(yùn)動(dòng)呢？那自然是游泳莫屬了，在清涼的水中游上幾圈你一定會(huì)感到神清氣爽，精神飽滿。下面告訴大家給大家?guī)?lái)幾個(gè)夏季游泳注意事項(xiàng)，都快來(lái)看看吧。
游泳雖快樂(lè)，但因游泳方式不當(dāng)或未采取有效的泳前防護(hù)措施而患上急性結(jié)膜炎、皮膚病、中耳炎的市民不在少數(shù)。為此，我們應(yīng)采取正確有效的措施來(lái)預(yù)防疾病。
游泳池的池水經(jīng)常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉會(huì)導(dǎo)致池水偏堿性，而正常眼結(jié)膜更適應(yīng)偏酸性的環(huán)境，所以接觸到偏堿性的池水，會(huì)有酸澀的感覺(jué)。另外，有些細(xì)菌、病毒是氯所無(wú)法消除的，池水里的細(xì)菌會(huì)趁機(jī)進(jìn)入眼睛，引發(fā)眼睛炎癥。此外，很多人在同一泳池游泳，易發(fā)生感染，也易引發(fā)急性結(jié)膜炎。因此，游泳時(shí)最好佩戴密封性好的泳鏡，游泳后滴一次眼藥水，若眼睛出現(xiàn)癢、紅等癥狀，就暫時(shí)不要去游泳。
泳池里可傳染很多皮膚類疾病，其中常見的有真菌性皮膚病、跖疣、肉芽腫、皮膚曬傷等。市民游泳時(shí)要選擇水質(zhì)較好的地方，自備泳帽、浴巾、拖鞋等用品。泳池中含氯較高，對(duì)頭發(fā)、皮膚都有腐蝕性，因此游泳時(shí)間最好不超過(guò)兩小時(shí)，上岸時(shí)要及時(shí)用干凈的水沖洗，待身體干后涂抹一些保濕潤(rùn)膚的護(hù)膚品。
游泳還有可能帶來(lái)耳鼻疾病，要提前防范。游泳時(shí)最好使用游泳專用耳塞，使用鼻夾防止嗆水。游泳前清理外耳“耳屎”，可有效避免“耳屎”被浸泡后引起疼痛發(fā)炎。游泳上岸后可以將頭偏向一邊，用手拉耳垂，并單腿跳躍，以便水能從耳朵里面流出來(lái)。
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中國(guó)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，博大精深，任何一個(gè)節(jié)氣都會(huì)有屬于他自己的故事，那么，三伏天的故事呢？本期小編專門去了解了一下三伏天的由來(lái)和習(xí)俗。所以拿出來(lái)與大家分享下，往下翻頁(yè)往下看。讓你更加了解中國(guó)的二十四節(jié)氣。
三伏天是按照我國(guó)古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個(gè)庚日（指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，合起來(lái)稱為三伏。按陽(yáng)歷計(jì)算則出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬。此時(shí)我國(guó)大部地區(qū)是一年中最熱的時(shí)節(jié)。
俗話說(shuō)“冷在三九，熱在三伏”。7月7日節(jié)氣是小暑，古籍《群
三伏天要注意在高溫炎熱的情況下，在中伏還會(huì)伴隨著潮濕的天氣，去濕氣很有必要，其實(shí)在三伏天只要注意幾個(gè)事項(xiàng)就能安穩(wěn)度過(guò)了。那么，本期的老黃歷就帶大家一起來(lái)看看三伏天養(yǎng)生的飲食注意事項(xiàng)。
適量食用辛辣性食物：
天熱得讓人沒(méi)有食欲，很多人因此進(jìn)食一些辛辣食物。少量辛辣確實(shí)有增進(jìn)食欲的作用，但是辣椒、花椒吃得過(guò)度會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
少吃溫?zé)崾澄铮?/p>
食物有性味之分，人體有寒熱之別。體質(zhì)偏熱的人在三伏天尤其要注意少吃溫性、熱性食物。這類食物主要有：羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等。
溫?zé)岵杷钭罴?/p>
飲溫?zé)岵杷墒购瓜偈鎻埮藕梗l(fā)體內(nèi)熱量，從而降低體溫，對(duì)于預(yù)防中暑特別有幫助。茶葉中還含有豐富的微量元素鉀，可彌補(bǔ)出汗時(shí)所排出的鉀離子，有助于糾正倦怠無(wú)力和食欲減退。
飲食衛(wèi)生需重視：
夏季生食、涼拌菜比較多，要特別關(guān)注飲食衛(wèi)生。餐具、砧板、抹布要生熟分開，要吃新鮮的食物。夏季做飯的時(shí)候，盡量本著寧缺勿多的原則，少做一點(diǎn)兒，這樣就不會(huì)有剩飯剩菜了。
早餐勿吃冷食
很多人在酷暑里貪圖涼爽，早餐以果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、綠豆沙或冰牛奶代替熱粥或熱牛奶。這種做法在短期內(nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，但長(zhǎng)此以往會(huì)傷害消化功能，更會(huì)引起胃腸脹氣、食欲不振等癥狀。即使在最熱的三伏天，早餐也應(yīng)先食用熱粥、熱豆?jié){、熱牛奶等熱食，然后再吃一些面食和雞蛋等食物。水果要等到9時(shí)-10時(shí)再吃才好。
勿過(guò)量食用冷飲涼菜
由于天熱，有的人以冷飲、涼菜為每天的主要食物；有的人進(jìn)餐時(shí)飲用大量冰鎮(zhèn)啤酒；有的人正餐食量很小，餐前或餐后進(jìn)食大量冰凍的西瓜、桃子、甜瓜、葡萄等水果。這些寒冷食物的食物大量進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)使胃腸黏膜內(nèi)血管急劇收縮，導(dǎo)致胃腸痙攣，影響正常消化功能；而且，以這類食物為主要飲食，勢(shì)必造成如氨基酸、必需肪酸等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致體力和抵抗力下降；此外，飲料和含水量豐富的水果會(huì)使人體尿頻，尤其在晚餐或晚餐后大量進(jìn)食這些食物，使人夜尿頻多，導(dǎo)致睡眠不足或影響睡眠質(zhì)量。平時(shí)體質(zhì)虛弱，經(jīng)常自覺(jué)四肢發(fā)涼的人更不適宜過(guò)多吃冷飲和冷凍的綠豆湯。
當(dāng)度過(guò)了懷胎十月，小寶寶呱呱落地了之后，就要開始坐月子了。如果坐月子遇到了三伏天怎么辦？這是個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題，畢竟三伏天太熱了，如果稍有不慎，會(huì)給新媽媽自身健康造成一些不良影響。新媽媽想要健康的坐月子，那就往下看吧。
夏天天氣炎熱，可使用風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，給產(chǎn)后媽媽一個(gè)舒適的環(huán)境。著實(shí)必要時(shí)可開空調(diào)，但不可直接對(duì)著產(chǎn)后媽媽吹。夏天細(xì)菌容易滋生，所以空調(diào)網(wǎng)要經(jīng)常性進(jìn)行清洗過(guò)濾，保持干凈。
夏天坐月子可以刷牙、洗頭、淋浴。月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒
進(jìn)入三伏天之后，就進(jìn)入了一年當(dāng)中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子，從命理學(xué)來(lái)說(shuō)，在炎炎夏日是改運(yùn)旺運(yùn)的好時(shí)機(jī)，大家千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)。
所以，今天我們就隨董易林一起來(lái)談?wù)勗谌斓囊恍┳⒁馐马?xiàng)。
今年的三伏天共計(jì)三十天。分別是：頭伏：7月18日-7月27日；中伏：7月28日-8月6日；末伏：8月7日-8月16日。從農(nóng)歷紀(jì)月的角度看，每年夏至后的第三個(gè)“庚日”進(jìn)入初伏（又稱頭伏天），一般都要在立秋后十天左右進(jìn)入“末伏”最后一天，伏天結(jié)束。因此，有“夏至三庚入伏天，秋后綿綿加一伏”的說(shuō)法。伏天是一年之中最
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