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福利:既減肥又壯陽的五種運動 減肥壯陽藥

更新時間:2024-03-02 20:24:27作者:[db:作者]

福利:既減肥又壯陽的五種運動 減肥壯陽藥

  現(xiàn)在的人們都推崇運動,是因為運動給人體能帶來巨大的好處,例如運動能提高人的身體機能,維持良好的健康狀態(tài),并具有很神奇的功效,如壯陽和減肥。當然,并非所有運動都有這種特效,只有性愛保健操才能達到效果。對于男人來說,性愛保健操是每天的必修課哦!堅持下去,你的性愛戰(zhàn)斗力會得到大大提升,身材也會越來越健美!

福利:既減肥又壯陽的五種運動

  肩部運動

  這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下,然后放松雙臂,再重復這一動作一或兩次。

  腹部運動

  腹部的肌肉也許是男人性愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下,然后放松并重復這一動作,次數(shù)以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數(shù)。

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