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性能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到男性的自尊心，每個(gè)男性都想在床上展示自己的性能力，性生活的時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)只要按摩身體的3個(gè)部分，就能簡(jiǎn)單地提高性能力。

男性如何通過(guò)按摩來(lái)提高性能力？

1、小腹部按摩

男性朋友應(yīng)按摩肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)應(yīng)以左右髂前上棘為界限，按摩時(shí)患者躺在床上，雙手疊放在小腹部之間，按摩腹部，慢慢按摩，每分鐘按摩10次左右中醫(yī)認(rèn)為臍部是神奎穴，腎功能衰退主要與腎臟和肝功能衰弱有很大關(guān)系，按摩該穴位可以提高新陳代謝速度，使男性性能力更加旺盛，每天晚上睡覺(jué)前用食指按壓臍部5分鐘左右。

2、按摩腰骶部

首先，男性坐在椅子上，雙手五指合并雙手掌，適當(dāng)用力按摩腰底兩側(cè)，刺激5分鐘左右，然后用雙手拇指按摩命門和腎俞穴。最后，用右手掌橫向擦拭命門穴、八毛穴。

3、按摩睪丸

每天晚上睡覺(jué)前躺在床上，雙腳自然伸直分開(kāi)，雙手搓熱，一只手按住小腹部，另一只手拇指和食指按住睪丸，另外三根手指輕輕捏住睪丸按摩時(shí)要注意柔軟、緩慢、均勻，但睪丸結(jié)核和睪丸炎患者不能使用這種方法。

另外，聚酯纖維內(nèi)衣抑制精子的生成。聚酯內(nèi)衣出現(xiàn)在陰莖組織中靜電場(chǎng)，減輕了功能。男性睪丸喜歡低溫環(huán)境，有利于精子的生成。男性選擇純棉內(nèi)褲可以使陰囊保持通氣和涼爽，恢復(fù)正常的伸縮功能，促進(jìn)男性荷爾蒙的分泌，同時(shí)增強(qiáng)功能，使精力更加充實(shí)。

溫馨提示

男性朋友應(yīng)該多吃一些能夠提高性能力的食物比如韭菜動(dòng)物的肝臟等，均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，減少洗桑拿以及泡熱水澡的次數(shù)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，及時(shí)消除不良的情緒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。