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一般來(lái)說(shuō)，青壯年男子只要不是性愛(ài)過(guò)頻，后經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息，疲勞感都會(huì)很快消失。但是，也有一些男子，他們的性生活頻率并不高，但之后卻感覺(jué)十分疲倦，覺(jué)得身體沉重，四肢乏力，感覺(jué)遲鈍，疲勞感需要很長(zhǎng)時(shí)間才能消失。這些為什么房事后會(huì)感覺(jué)格外疲勞呢？

研究表明，有這種性愛(ài)疲勞綜合征的男性，大部分都是體型較瘦，并具有一定神經(jīng)質(zhì)氣質(zhì)的人，而且多是、內(nèi)臟下垂者。這種神經(jīng)類型的男子在進(jìn)行房事時(shí)，其控制反射功能的神經(jīng)往往會(huì)出現(xiàn)高度緊張，射精之后又會(huì)過(guò)度松弛，這會(huì)使他們感到房事后格外疲倦，而且恢復(fù)過(guò)程緩慢。

這類男子疲倦的原因，并不是因?yàn)樗麄兎渴逻^(guò)頻，體力消耗過(guò)大，或者消耗過(guò)多造成的，而是與他們的神經(jīng)類型特點(diǎn)有關(guān)。當(dāng)然，屬于此種神經(jīng)類型的人，并不能說(shuō)他們的生理功能不正常，而是應(yīng)該根據(jù)這種神經(jīng)類型的特點(diǎn)，在方面進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，以減輕房事疲勞的反應(yīng)。

那么，怎樣才能減輕房事疲勞綜合征導(dǎo)致的疲勞感呢？首先，此類男性性生活后不要立即入睡。一般來(lái)說(shuō)，房事后感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果后立刻睡覺(jué)，神經(jīng)松弛現(xiàn)象會(huì)因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無(wú)助于恢復(fù)，反而有可能在次日覺(jué)得身體愈發(fā)疲倦。

因此，專家認(rèn)為，此類男性在房事后不僅不能立即入睡，反而應(yīng)在房事結(jié)束稍事休息之后，趁神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度尚未完全松弛，下床進(jìn)行一些活動(dòng)，如喝喝水，做幾下操，看會(huì)兒電視、報(bào)刊等，可以使神經(jīng)系統(tǒng)保持適度的緊張，避免其完全松弛。

性愛(ài)結(jié)束休息一會(huì)兒再上床睡覺(jué)，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和的恢復(fù)。其次，如果想使這種恢復(fù)活動(dòng)更有效，睡前也不妨做做拉背脊活動(dòng)。方法如下：取站立姿勢(shì)，雙手叉腰，用力向后做拉頸肌和背肌的后仰活動(dòng)；還可以做頸部和腰部的前后彎曲。這樣可使身心更快地消除疲勞。

可見(jiàn)，性生活后的疲憊感，與其說(shuō)是肉體的，倒不如說(shuō)是神經(jīng)方面的，身心放松才是治療之本。