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　　對于男人來說，勃起的快不快也是一個檢驗自己能力的重要時刻。今天就教大家?guī)讉€可以快速勃起的方法，一起來學習下。

　　1、呼吸訓練法

　　首先以跪著的姿勢坐好，在同時記得調(diào)整好呼吸;然后腹部的肌肉收縮同時緩緩的吸氣，在吸氣的時候，你要慢慢的收緊肛門上的括約肌，試著尋找下那種從肛門吸入空氣的感覺。在感覺到腹部吸的空氣已經(jīng)滿了的時候，要慢慢的鼓肚子、吐氣，在這個時候你緊縮的肛門也會隨著你的呼吸而逐漸放松。在吐氣結(jié)束后，你會發(fā)現(xiàn)，腹部只要一收縮，肛門收縮的程度會比想象中更近。

　　反復持續(xù)這套鍛煉大約10分鐘，就可以讓你的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)之間的交接功能更加的平順，特別是40歲以上的男人，這套運動非常建議經(jīng)常鍛煉?？梢杂行У姆潘缮硇?，并可以有效的讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。

　　2、按摩法

　　百會穴：這個穴位是位于腦袋正上方的一個位置，但是不是正頭頂，這個穴位所在的位置明顯比周圍的地方要更凹一些，大約有五分錢的硬幣那么大，因為這里是骨縫的交界之處，腦神經(jīng)末端和頭發(fā)毛細血管的集合點，是一個比較脆弱的地方，很容易受傷。

　　涌泉穴：涌泉穴位于人體的足底穴位，在足前部岸線處的第二個和第三個指縫紋頭端和足跟連線的前面約三分之一的地方，是全身腧穴的最末尾的一個，是腎經(jīng)的首要穴位。涌泉穴不管是在人體養(yǎng)生、防病、保健等方面都發(fā)揮著很重要的作用。