九個(gè)原因常常導(dǎo)致陰道干澀
2024-05-09
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更新時(shí)間：2024-05-09 10:36:42作者：[db:作者]
女性生產(chǎn)既有好處也有壞處。好處是顯而易見的。做母親是每個(gè)女人的夢(mèng)想。然而，無(wú)論是大產(chǎn)、小產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，如果產(chǎn)后恢復(fù)不好，都會(huì)給女性留下終身的根源。不僅如此，它還可能影響未來(lái)的性生活。特別是對(duì)于自然分娩的婦女，產(chǎn)道在生產(chǎn)過(guò)程中擴(kuò)張，產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)一些陰道松弛問(wèn)題。那么如何解決產(chǎn)后陰道松弛的問(wèn)題呢？通過(guò)一些適當(dāng)?shù)姆椒?，可以更好地恢?fù)陰道彈性。
產(chǎn)后三個(gè)月最好禁止性生活
女性生完孩子后，不要過(guò)早恢復(fù)性生活，給陰道足夠的自我恢復(fù)時(shí)間。懷孕和分娩時(shí)，女性的陰道、子宮、卵巢和內(nèi)分泌功能會(huì)發(fā)生變化。正常分娩和人工暫停妊娠后，陰道、子宮和卵巢需要三個(gè)月的恢復(fù)期，即三個(gè)月內(nèi)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)禁止性交。否則，陰道、子宮和卵巢恢復(fù)不完好。
按摩護(hù)理
按摩護(hù)理：仰臥，彎曲腿，膝蓋分開，腳底相對(duì)，用手從膝蓋到大腿根部按摩，然后從下到上按摩。按摩時(shí)吸氣，手回到膝蓋時(shí)呼氣。重復(fù)5次。放松按摩，注意運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的全身舒適。
展腿練習(xí):鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。運(yùn)動(dòng)軀干和大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感。同時(shí)，陰道口張開，有利于局部氣血通暢。
坐姿，雙手后支撐，左腿彎曲，右腿彎曲膝蓋伸展，平放墊。抬起臀部，伸展左腿，稍微伸直；放下臀部，改變右腿，做同樣的動(dòng)作。重復(fù)5次。
蘿卜蹲游戲鍛煉私處
大多數(shù)30多歲的白領(lǐng)女性都有久坐的習(xí)慣，從不鍛煉陰道肌肉，使卵巢健康頻繁發(fā)紅。試試蘿卜蹲！通過(guò)蹲下的過(guò)程，推動(dòng)陰道深處的肌肉運(yùn)動(dòng)，從而推動(dòng)卵巢，讓私人區(qū)域360移動(dòng)。產(chǎn)后母親也可以通過(guò)蘿卜蹲游戲鍛煉陰道肌肉，以促進(jìn)她們更快地恢復(fù)彈性。
用專業(yè)的縮陰球鍛煉
分娩后，D可用于更好地鍛煉盆底肌肉，恢復(fù)陰道肌肉的彈性u(píng)rexlovebeads杜蕾斯覺得私人緊致啞鈴，通過(guò)兩個(gè)輕型和重型啞鈴的組合，結(jié)合定制的高級(jí)訓(xùn)練教程，幫助女性找到最合適的盆底肌肉訓(xùn)練方法，掌握盆底肌肉訓(xùn)練中輕松有效的內(nèi)在美，成為一個(gè)性感性。
你可以遵循App訓(xùn)練提示從輕球(粉色入門裝，29g*2)練習(xí)，共9節(jié)課，每節(jié)課持續(xù)3天。9節(jié)課(27天)順利完成后，可以換成重球(紫色加強(qiáng)裝，35g*2)訓(xùn)練。如果當(dāng)天沒有完成課程要求的強(qiáng)度，建議第二天繼續(xù)嘗試訓(xùn)練。如果完成兩門課程(輕啞鈴9節(jié)課+重啞鈴9節(jié)課共54天)，如果你覺得有時(shí)間和精力而不感到疲勞，你可以獨(dú)立增加收縮次數(shù)和時(shí)間。你也可以嘗試在購(gòu)物和散步時(shí)同時(shí)放啞鈴進(jìn)行訓(xùn)練。堅(jiān)持訓(xùn)練3個(gè)月，你會(huì)明顯感覺到陰道盆底肌肉的彈性，明顯感覺到更親密的性接觸。
產(chǎn)后第一次性愛潤(rùn)滑
對(duì)于生產(chǎn)后的第一次性行為，我們應(yīng)該像處女一樣做好潤(rùn)滑工作。產(chǎn)后媽媽愛總是有點(diǎn)不舒服，沒有感覺，干痛，長(zhǎng)期下去不僅會(huì)給你的身體帶來(lái)傷害，還會(huì)給你的家庭帶來(lái)危機(jī)。此時(shí)，你可以使用一些人體潤(rùn)滑劑，使陰道更濕潤(rùn)，使性更光滑。