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備孕時(shí),該如何提高小蝌蚪的活力 備孕時(shí),該如何提高小蝌蚪的活力呢

更新時(shí)間:2023-06-09 21:15:55作者:[db:作者]

備孕時(shí),該如何提高小蝌蚪的活力 備孕時(shí),該如何提高小蝌蚪的活力呢

如何提高精子質(zhì)量?

備孕時(shí),該如何提高小蝌蚪的活力?

1吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品

  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2補(bǔ)充各種維生素

  維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。

3多參加體育鍛煉

  有關(guān)研究表明,如果男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫-度升高,損害精子的正常成長(zhǎng),從而會(huì)導(dǎo)致不育的問(wèn)題發(fā)生。

  因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),適量運(yùn)動(dòng)即可。

4少去桑拿房、蒸汽浴室

  高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

5遠(yuǎn)離煙酒

  男性的生殖細(xì)胞要比女性脆弱很多。吸煙和飲酒都會(huì)降低雄性激素的分泌影響精子的活力和質(zhì)量??赡苡械娜藭?huì)站出來(lái)說(shuō):某某也抽煙喝酒啊,可是孩子很健康啊。那么如果不吸煙不喝酒孩子不是更健康嗎,什么都是不怕一萬(wàn)只怕萬(wàn)一啊,所以還是忍一時(shí)風(fēng)平浪靜吧。

6避免有害物質(zhì)的影響

  睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過(guò)程中,還會(huì)受到其他一些因素如放射線(xiàn)、有害化學(xué)物質(zhì)(包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。

  因此,處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類(lèi)有害物質(zhì),不要隨意濫用藥物。

本文標(biāo)簽: 該如何  活力  小蝌蚪  

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