做愛時如何給女人巔峰之感
2024-09-25
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更新時間：2024-09-25 18:34:34作者：[db:作者]
對于前列腺，日常生活中如何做才是最好的?對于中老年男性而言，前列腺問題常常是一個“難言之隱”。根據(jù)一些臨床醫(yī)生觀察，在五十歲以上的男性中，至少有一半存在前列腺疾病，而且隨著年齡的增長，前列腺疾病在男性中的比例越來越高，在八十歲以上的男性中，患有前列腺疾病的比例竟能達(dá)到90%。
昆侖醫(yī)生介紹，前列腺疾病本來是可以避免的，因為不少患者的前列腺疾病是因為不良坐姿引起并一步步加重的。前列腺位于人體盆腔底部，正常狀態(tài)下，我們端坐時，人體的重心居中，長時間保持著同一個坐姿一動不動，必會壓迫前列腺，久而久之就會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，有害物質(zhì)就很難通過血液排出體外，這樣一來，就有可能引起炎癥或充血、肥大，從而誘發(fā)前列腺疾病。
日常生活中，廣大男性坐著的時候，應(yīng)有意識地將重心在左、右臀部間進(jìn)行輪換，從而減輕前列腺充血。但同時需要注意的是，不能因為一心想減少對前列腺的壓迫，而養(yǎng)成了側(cè)坐一面的習(xí)慣，這會令身體某一邊肌肉經(jīng)常處在緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)肌肉疼痛和骨關(guān)節(jié)或盆底不適等問題。坐時我們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常調(diào)整坐姿，讓身體左右兩側(cè)輪換著承擔(dān)自身身體的重量，這樣才能有效保護(hù)前列腺，達(dá)到預(yù)防前列腺疾病的目的。
一般來說，中老年男性每坐一小時就應(yīng)當(dāng)起來適當(dāng)活動活動身體，同時，還應(yīng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。因為多喝水能夠經(jīng)常排尿，通過尿液將體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，從而有效避免炎癥的發(fā)生，減輕對尿道的刺激。此外，對于老年男性而言，好能選擇軟硬適中的沙發(fā)或椅子來坐，這樣一方面能緩沖會陰部所承受的人體重量，減輕對前列腺的壓迫;另一方面還可以保持盆底肌肉有效舒縮，從而促進(jìn)人體的血液循環(huán)，達(dá)到保護(hù)前列腺的目的。
那么，對于前列腺的保健知識，您有了解多少?
1、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
2、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關(guān)鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。
3、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
4、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
5、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，若不及時注意會發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴(yán)重會引起精液的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。
6、防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿潲留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。
7、避免摩擦。會陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
8、克服不良生活習(xí)慣。應(yīng)盡量戒煙，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充ltl，加重局部脹痛的感覺，由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進(jìn)食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發(fā)生，必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。
9、多鍛煉身體提高機(jī)體抗病能力。尤其是久坐的人(的土司機(jī)、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。