不可不知!私處保養(yǎng)的六大禁忌(私護保養(yǎng)有哪些)
2024-04-27
更新時間:2024-04-28 02:53:26作者:[db:作者]
性生活在夫妻生活中占據(jù)了很大一部分比例,性生活是否和諧會一定程度上影響夫妻雙方的感情,隨著生活及社會壓力的逐漸增大,現(xiàn)在人類對于性愛的滿意程度都不是很高,其實我們也可以掌握一些好的習慣來提高彼此之間的滿意程度,那么在夫妻生活中有哪些小習慣可以提高彼此的滿意度呢?
1、一起鍛煉出汗
網(wǎng)站近期進行的一項調(diào)查顯示,一起鍛煉的夫婦中有85%的人認為他們的 性生活有所改善,還有1/5的夫婦表示一起運動有助于消除生活中的矛盾,改善夫妻關(guān)系。美國科羅拉多州立大學的婚姻學家表示,經(jīng)常運動可以改善性愛,一是使血流速度加快,觸覺敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量,增進性愛快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性,讓人更具有性魅力。此外,一起鍛煉還增加了夫 妻相處的時間,也培養(yǎng)了共同的興趣愛好,這讓婚姻變得更健康、更幸福。
2、經(jīng)常在家吃飯
家里自制的食物比餐館中的食物更衛(wèi)生、健康,可以搭配的方式也更加豐富。夫妻一起計劃和準備一頓大餐,也是交流感情的一種方式。意大利有研究顯示,經(jīng)常一起在家做飯和吃飯的夫妻,性生活頻率更高,夫妻配合也更加默契。
3、每天睡夠7小時
美國婚姻關(guān)系學家通過對上百對夫妻進行調(diào)查發(fā)現(xiàn),夫妻的睡眠質(zhì)量與性愛滿意度、婚姻質(zhì)量密切相關(guān)。此前還有研究發(fā)現(xiàn),缺乏睡眠的夫妻生活中容易發(fā)生沖突,這是因為睡眠少會對情緒調(diào)節(jié)和認知功能造成損害。因此,建議夫妻要規(guī)律睡眠,保證每天有7小時的睡眠時間。
4、一起看喜劇歡笑
看喜劇是夫妻共度美好時光的一項良好選擇。歡笑能增加內(nèi)啡 的分泌量,減輕壓力,緩解疼痛,提升免疫力和降低血壓。夫妻一起快樂大笑,還能讓彼此變得性感,增加性愛幾率。一項對結(jié)婚45年以上的夫妻進行的調(diào)查顯示,多講笑話、保持幽默感是婚姻幸福長久的必要條件之一。
5、常備健康零食
健康的零食能幫助人們保持體內(nèi)血糖水平的平穩(wěn),增加能量供給,增強自控力,避免發(fā)生爭吵和沖突。如果你準備和伴侶討論重要的事情,千萬不要空著肚子,請食用一些健康的零食︰如開心果、只果干、牛肉干等。
6、多吃蔬菜
“地中海飲食”是經(jīng)過專家證明的健康飲食方式,這種飲食方案不僅能改善心臟健康狀況,還能增加睪丸激素的分泌量,促進性欲,減輕男性患上勃起功能障礙的風險,提高婚姻生活的整體幸福感。這種飲食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鮮果蔬、深色的谷物、橄欖油等。
7、騰出時間來解壓
慢性應激(如長時間生活在壓力環(huán)境中)會對健康造成嚴重的負面影響,如血壓升高和體重增加。急性應激(如與朋友吵架、工作任務面臨著最后期限)也會對婚姻關(guān)系造成不良影響。夫妻要養(yǎng)成善于解壓的好習慣,如洗熱水澡、做按摩、讀有趣的書,它們都能鎮(zhèn)靜神經(jīng)和舒緩壓力。
8、遠離煙草
吸煙與心臟病、癌癥和其他很多疾病之間存在關(guān)聯(lián)。戒煙不僅能降低人們患上這些疾病的風險,還能提升心理健康水平。研究表明,成功戒煙的人其焦慮抑郁程度下降,做事更加積極,性生活方面變得更主動。戒煙還能減少男性勃起方面的問題。
夫妻之間需要多溝通多交流,讓對方知道究竟什么是你想要的才是最重要的,要想擁有一個和諧幸福的性生活,就需要雙方的共同努力。