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哪些食物能提高性生活動(dòng)力，吃什么能讓性愛更持久？的快感是每一對(duì)情侶都無法忽視的，一段完美和諧的性生活不僅可以滿足兩人對(duì)性的生理需要，還可以大幅度的促進(jìn)感情和諧，性生活的體驗(yàn)對(duì)男女雙方來說都是非常重要的，怎樣提升兩人的性愛感覺也是許多情侶都關(guān)心的事。

鋅

提高性愛感覺的食物海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必須的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。蛋類研究表明雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。

人參

有沒有感覺疲勞和緊張？每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對(duì)于那些工作壓力特別大的人很有幫助，同時(shí)，人參還可以加強(qiáng)人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。

銀杏酚

很少有人知道，銀杏酚會(huì)促進(jìn)陰部血液循環(huán)。香蕉因?yàn)橄憬吨泻胸S富的蟾蜍色胺—一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感，自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。

提高持久力的方法

保持動(dòng)作慢而穩(wěn)，緩緩增加刺激。不要太有強(qiáng)迫性，通過拖延和改變角度來逗弄和撩撥你的另一半，然后進(jìn)行快速的深度插入。當(dāng)雙方都準(zhǔn)備好了，你可以加快速度，來一次爆炸性的結(jié)束。

當(dāng)你感覺自己接近高潮，換新的姿勢(shì)或者不要再給對(duì)方一些動(dòng)作或口腔上的歡愉。除了幫助你更持久，這也給你更加有趣和多變的性體驗(yàn)。專注前戲插入式性交不是性的全部以及結(jié)束。你可以通過花時(shí)間享受很棒的前夕來給另一半長(zhǎng)時(shí)間的體驗(yàn)。

接吻、觸摸、枕邊話以及使用玩具或限制能夠讓你們擁有奇妙、難忘的性愛。給你的另一半很多口腔和動(dòng)作上的刺激，讓她走在你前面——甚至是讓她在穿插前就達(dá)到一次或更多高潮。