從晨勃情況來看待男人的性能力(晨勃能反映性功能嗎)
2024-07-16
更新時間:2024-07-16 05:48:45作者:[db:作者]
在夫妻之間的性生活中,男性的性能力是至關(guān)重要的,它直接影響到夫妻之間的性生活質(zhì)量,而很多男性朋友們對于自己的性能力并不是非常的滿意,那么如何提高男性的性能力呢?下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧。
一: 仰臥起坐
最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉,仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下,然后放松并重復(fù)這一動作,次數(shù)以個人的舒適程度為限。依個人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
二: 閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻閉目冥想,想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細(xì)節(jié),這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng),使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
三: 體育鍛煉
運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥,絕對能夠提升性功能。
四: 常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對改善陰莖供血、提高性能力有良好的作用。
五: 穿純棉內(nèi)褲
內(nèi)衣的選擇對男人健康十分重要,睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境,因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲,可以幫助男性保護(hù)性器官,減少對生殖能力的破壞。
六: 鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數(shù),直到每天一次能做50下。在此基礎(chǔ)上,可以作一點變化,如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月。
經(jīng)過上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹,相信大家對于這些提高男性性能力的方式方法也有了一定的了解,而男性朋友們也可以通過這些方式方法進(jìn)行鍛煉,從而有效的提高性能力,增強(qiáng)男性的魅力,希望這些方法可以幫到大家。