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　　提升男性性功能方法

提高男性性功能的方法主要包括飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物，如下：

　　提升男性性功能方法1、飲食:可以多吃牛、羊肉、海鮮，如牡蠣、魚(yú)、蝦等有助于改善男性性功能;

　　提升男性性功能方法2、運(yùn)動(dòng):可以多參加體育活動(dòng)，避免久坐熬夜，尤其是力量運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善男性性功能也有一定的作用;

　　提升男性性功能方法3、藥物：改善男性性功能的主要方法，主要包括中西醫(yī)兩類(lèi)。中藥主要是綜合征分化和治療，根據(jù)患者的體質(zhì)選擇合適的中藥，常選擇的中藥主要是補(bǔ)腎、疏肝、促進(jìn)血液循環(huán)的藥物。除中成藥外，還可使用西醫(yī)，具有見(jiàn)效快的特點(diǎn)，可改善陰莖局部血管，達(dá)到提高勃起硬度和持久性的目的。

　　最有效的增強(qiáng)性功能的方法

　　第一，增強(qiáng)性功能的方法：有研究報(bào)告稱(chēng)，如果每天能進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，男性勃起功能障礙的概率將降低40%;

　　第二，增強(qiáng)性功能的方法：冷水、熱水交換洗浴，利用不同的冷熱刺激，使身體肌肉、骨骼、外生殖器收縮、舒張，改善其活性;

　　第三，增強(qiáng)性功能的方法：按摩陰囊，用手按摩陰囊，改善睪丸血液循環(huán)，經(jīng)常供應(yīng)新鮮血液，增強(qiáng)睪丸活

　　第四，增強(qiáng)性功能的方法：蹲訓(xùn)練;

　　第五，增強(qiáng)性功能的方法：鍛煉肛門(mén)和恥尾骨肌肉，鍛煉恥尾骨周?chē)募∪夂透亻T(mén)可以提高性能力，增強(qiáng)性生活的樂(lè)趣，注意外部生殖器，同時(shí)關(guān)閉小腹。