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陰道啞鈴一詞首先來自健身器材啞鈴，又稱縮陰啞鈴。它與健身啞鈴非常相似。陰道啞鈴由先進(jìn)的醫(yī)用無毒硅膠材料精心設(shè)計。兩端由兩個小球中間的纖細(xì)韌帶連接。整個啞鈴看起來精致完美。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，三分之一的日本女性正在通過某種鍛煉收緊陰道肌肉，以便更好地享受性自由帶來的樂趣。

如何使用陰道啞鈴？

時間不宜過長

使用陰道啞鈴時，要注意運(yùn)動時間。陰道是一種容易受傷的器官。運(yùn)動時間過長會對陰道造成傷害。一般來說，第一次使用陰道啞鈴10分鐘就是勝利。陰道完全適應(yīng)陰道啞鈴后，每次運(yùn)動增加3分鐘，直到增加到30分鐘，無需繼續(xù)運(yùn)動。

此外，對于第一次使用陰道啞鈴的女性來說，這可能有點不舒服。當(dāng)陰道啞鈴進(jìn)入陰道時，會有一種異物感，甚至?xí)械矫撀?。建議悅悅紅藍(lán)醫(yī)生建議：深呼吸幾秒鐘，有力夾住陰道啞鈴。首先在室內(nèi)練習(xí)貓步，暫時不要去戶外鍛煉。大約一周后，異物感和滑出感會逐漸消失，你可以去戶外鍛煉。

避免隨時鍛煉

如果你想恢復(fù)陰道緊繃，堅持鍛煉是非常重要的。一般來說，只有使用陰道啞鈴三個月，陰道才能有明顯的緊繃效果。對于急性女性，可以嘗試月色紅藍(lán)優(yōu)質(zhì)外用縮陰產(chǎn)品(如AK罪愛緊致組合，美國莎娜琳等。)，30天就能達(dá)到理想的縮陰效果。

如果三天釣魚，兩天曬網(wǎng)，很難改善陰道松弛。同時，陰道啞鈴不能隨時使用。建議女性在生理期不要使用陰道啞鈴。如果私處發(fā)炎或皮膚損傷，不要使用陰道收縮啞鈴。

定期更換產(chǎn)品

雖然使用陰道啞鈴有很多好處，但它也有使用壽命。月色紅藍(lán)產(chǎn)品經(jīng)理表示，任何陰道啞鈴，無論其安全系數(shù)有多高，都不應(yīng)始終使用，必須及時更換，否則容易滋生細(xì)菌，可能對陰道健康造成危害。

一般來說，如果平均每月使用20次以上，做工精致、材質(zhì)優(yōu)良的陰道啞鈴（如悅色紅藍(lán)熱銷陰道啞鈴）的使用壽命約為一年。

通過以上關(guān)于如何使用陰道啞鈴的介紹，我認(rèn)為每個人都應(yīng)該有一定的理解。足夠重視陰道松弛，采用適合自己的陰收縮方法，可以盡快恢復(fù)陰道緊繃，恢復(fù)女孩緊繃。