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　　大千世界蕓蕓眾生，兩個(gè)人相識(shí)相愛(ài)最終結(jié)合在一起，人無(wú)完人難免會(huì)遇到各種各樣的摩擦，除了生活上的，還有就是性愛(ài)中的各種不和諧。性生活的摩擦如果不能解決勢(shì)必是要影響夫妻之間的感情，那么如果出現(xiàn)性生活的不和諧時(shí)，夫妻或男女伴侶要怎么解決呢?下面跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

　　性生活不和諧怎么辦

　　1、性愛(ài)擁有“優(yōu)先權(quán)”

　　夫妻要學(xué)會(huì)平衡工作和生活需要，如果讓繁忙的工作耽誤了性愛(ài)，那就有些得不償失了。當(dāng)性生活和其他事情有沖突時(shí)，不妨“性愛(ài)優(yōu)先”，這會(huì)讓你有意外收獲。不要過(guò)于在意性愛(ài)次數(shù)，也不要總認(rèn)為性是責(zé)任和義務(wù)，全身心投入，你會(huì)覺(jué)得生活因?yàn)樾詯?ài)變得美好。

　　2、男女都要學(xué)會(huì)自慰

　　自慰是一個(gè)老話題，卻依然有許多“新手”對(duì)此認(rèn)識(shí)不夠。女性不必害羞，男性也無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。自慰是最好的前戲，相互幫助，既能助興，又能幫助彼此了解。以自慰作為前戲，尤其是當(dāng)著對(duì)方的面自慰，或者是幫助另一半自慰，能夠起到非常好的助性作用。

　　3、充分了解雙方的敏感點(diǎn)

　　了解自己和伴侶。知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。要從心理、生理等多個(gè)方面相互了解，尤其是對(duì)于雙方的敏感點(diǎn)要充分了解，才能在性生活中抓住重點(diǎn)，創(chuàng)造快感。還要正確認(rèn)識(shí)年齡變化對(duì)性功能的影響，打消顧慮。相互鼓勵(lì)，不斷探索與嘗試。

　　4、不做“沉默的羔羊”

　　性愛(ài)需要聲音。沉默、是婚姻和情感的最大殺手。性愛(ài)需要?jiǎng)勇?tīng)的聲音來(lái)刺激：耳邊的情話、激情時(shí)的呻吟，都能讓性愛(ài)更加美滿。同時(shí)，夫妻要步調(diào)一致，不要單純追求技巧，每個(gè)人都有獨(dú)特的地方，要不遺余力的刺激每一個(gè)敏感區(qū)域。

　　5、集中精力享受性生活

　　調(diào)整心態(tài)，拋開(kāi)煩惱。人體最重要的性器官是大腦。拋開(kāi)腦海中的煩惱，將注意力全部集中在性愛(ài)上，你的身體會(huì)獲得前所未有的快感。

　　其實(shí)如果性生活不和諧，除了上面的方法可以起到有效的緩解效果，夫妻或者伴侶還可以嘗試?的性愛(ài)方式，比如角色扮演、出去度假等等，既可以釋放生活壓力，也能讓雙方有不一樣的體驗(yàn)，只要勇于溝通交流、敢于嘗試，性生活想不和諧都難。