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適合年輕男性的"空冷式"鍛煉方法

對(duì)睪丸來說，蓋被子睡覺是不好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，因此陰囊不能很好地散熱會(huì)影響睪丸的功能。

睪丸在進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，陷入棉被悶熱，對(duì)睪丸非常不利，其實(shí)解決方法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在比較涼爽的空氣中睡覺，使陰囊能夠很好的通風(fēng)散熱。對(duì)年輕人來說，這種空冷式鍛煉方法遠(yuǎn)比冷熱水交替式鍛煉方便有效。

如果可能的話，一年四季陰囊暴露在空氣中睡覺是理所當(dāng)然的。但是，冬天可能會(huì)感冒。這個(gè)時(shí)候最好不要蓋被子穿三角褲睡覺。如果室內(nèi)裝有空調(diào)來保持恒溫，就沒有必要把被子蓋得太緊。

空冷式鍛煉方法對(duì)激素分泌影響極大，效果極佳。在臨床性功能障礙患者中，采用這種方法幾個(gè)月后，精力明顯恢復(fù)，性生活得到改善。