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隨著年齡的增長(zhǎng)，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的性能力下降了，但實(shí)際上沒(méi)有必要擔(dān)心。因?yàn)榭梢杂孟丛璧姆椒ㄌ岣咝阅芎托阅堋Ｏ丛枋敲總€(gè)人每天必須做的事情，也是一天中最放松的時(shí)候。如果男性朋友們能夠很好的利用這一時(shí)刻，用一些正確合適的方法來(lái)洗澡，那么就能夠充分發(fā)揮洗澡的功能，對(duì)于性命功能的提升起到很好的保健作用。

時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就像人們?cè)诤鋾r(shí)反復(fù)搓手或握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指變紅變暖一樣。反復(fù)用手抓住陰莖會(huì)導(dǎo)致陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。早晚可以在床上按摩。作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)，有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氛圍。

刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能:

刺激陰莖根部?jī)蓚?cè)腹股溝管也大大提高功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)連接的通道。因此，良好的腹股溝管血液循環(huán)是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上往下按摩，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺(jué)前可以在床上按摩。

按摩陰囊強(qiáng)化男性精力：

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好每天一次，養(yǎng)成每天一次的習(xí)慣比偶爾更有效。