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月經(jīng)是每個女性每月的生理反應(yīng)，也是異常的情況，其中月經(jīng)量少是其中之一，我們出現(xiàn)后要注意對身體的影響，積極烹飪。

月經(jīng)量少的危害

1、婦科炎癥:月經(jīng)不調(diào)給女性健康帶來了嚴重危害。例如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、朦朧疹、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘、子宮內(nèi)膜移位、子宮頸炎等。

2、引起頭痛:頭痛是一種常見的疾病，其發(fā)病概率高于男性，與女性獨特的生理特征有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛約占女性頭痛的20%。

3、不育:女性月經(jīng)不調(diào)是不育的直接原因。

4、皮膚問題:這些斑點、痤瘡不是化妝品能解決的，而是身體病變的反映，特別是月經(jīng)不調(diào)和癌癥、肝硬化等疾病的外在表現(xiàn)。如果不早點診治，不僅會影響美容，還會影響健康。

月經(jīng)量少的調(diào)理

1、保持睡眠充足：“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。晚上11點之前睡覺滋養(yǎng)肝血。

2、調(diào)整心情:調(diào)整自己的心情。有時，心理壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

3、不要太勞累：月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累會影響身體器官的功能，也會影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞

4、注意飲食:月經(jīng)來潮前一周左右，女性避免生冷、辛辣刺激性食物，多喝水，攝取富含纖維素的食物，大便順暢。來月經(jīng)的時候紅糖水調(diào)理身體。

5、注意保溫:除了不吃生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好不要接觸冷水，尤其是生理日不要洗冷水澡。平時坐在空調(diào)房間里，最好穿薄毯子，注意保溫不要感冒。

6、注意衛(wèi)生:女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是生理日要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)性能好的內(nèi)衣，勤奮更換，更換的內(nèi)衣要在陽光下曬干。月經(jīng)期間不要住在同一個房間。

7、放松心情:中醫(yī)認為，呼吸困難容易引起肝郁氣滯，經(jīng)量減少。不良情緒過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)異常，女性朋友必須調(diào)整心情，學(xué)會放松。

8、規(guī)律生活:來月經(jīng)時要有規(guī)律生活，不要熬夜，不要過度勞累，避免生活不規(guī)律。因為這些因素會引起月經(jīng)不調(diào)