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幾乎所有青春期以上的男性都會手淫，適當?shù)氖忠梢跃徑庑詨毫?，同時也可以緩解遺精問題。但是，過度手淫會影響健康和工作效率。

如何評價手淫過度？

1、思想上是否迷戀

每次看色情小說和電影都會產(chǎn)生性沖動，必須用手淫來緩解性壓力。頭腦中發(fā)生性問題時，想馬上手淫是過度的手淫。另外，要看性反應(yīng)是否發(fā)生變化，手淫達到射精和性高潮所需的時間比上次延長，或者必須進行更強的手淫刺激，達到性高潮和射精也表明手淫過度。

2、體質(zhì)衰退

手淫后，身體瘦弱，全身無力，睡眠多，沒有精神，注意力不集中，記憶力減退，患病，說明過度手淫。手淫的次數(shù)雖然不多，但由于悔恨和恐懼，思想負擔(dān)過重，神經(jīng)衰弱也是過度手淫的表現(xiàn)。

3、看次數(shù)和器官不適感

通常男性每月遺精2次左右，主要是因為精液充滿而受到刺激而排泄，容易誘發(fā)手淫和遺精。如果手淫次數(shù)超過這個范圍，表明過度手淫。另外，手淫時或手淫后，性器官出現(xiàn)明顯的麻木和疼痛等不適感，手淫后排尿困難，尿道有明顯的燒灼感等，表明手淫過度。

過度手淫會帶來什么危害？

過度手淫會減少人們的記憶力和免疫力，注意力不集中，思維能力明顯下降，頭痛頭暈，腰酸、腰膝酸、陽痿早泄、不射精等。青少年時代身體的器官還不成熟，過度手淫會使臉變黃變瘦，身體變?nèi)?，頭痛頭暈，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

溫暖的提示

過度手淫會對身體造成一定的危害，所以應(yīng)該用各種方法停止，平時參加體育鍛煉減輕性思想。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺時不要蓋太厚的被子或趴著睡覺。出現(xiàn)性思想時，應(yīng)立即洗澡或出去。必須戒掉色情小說、書籍、電影等。多看幾本有意義的書，轉(zhuǎn)移注意力。