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　　夫婦準(zhǔn)備要小孩的前1～2個(gè)月，就應(yīng)多增加營養(yǎng)。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽每天吃點(diǎn)海產(chǎn)品，對男性的精子的數(shù)量和質(zhì)量有很大的好處。如海帶，是非常好的堿性健康食品，富含多種微量元素，多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，對健康十分有利。

　　精子主要的成分是精氨酸，常吃富含精氨酸的食物有助于精子的形成。但是精氨酸人體不能自身合成，還是要從食物中獲取的。

　　海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品的精氨酸含量都很豐富。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽此外，還有鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等也含精氨酸較多，適合男性朋友經(jīng)常食用。

　　海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用，這是因?yàn)榫拥闹饕M成元素就是鋅元素。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量》中，對成年男性的鋅推薦攝入量為15.5毫克/天，硒的推薦量為50微克/天。而貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，多吃對男性的精子非常有利。

　　男人壯陽不妨多吃些深海的產(chǎn)品，要知道深海的產(chǎn)品效果神奇獨(dú)特。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽如果有條件，不說餐餐食用，但也要做到經(jīng)常食用。因?yàn)榈胶髞砟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，其中的強(qiáng)大，你會(huì)受益無窮。

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