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腎是我們?nèi)梭w中十分重要的器官之一，腎在平時(shí)就要接觸很多毒素，這樣一來腎就容易收到損害。由于現(xiàn)在生活壓力不斷加大和生活節(jié)奏越來越快，很多人的身體都吃不消，出現(xiàn)腎虛等癥狀。今天我們要講的主題就是吃什么水果補(bǔ)腎，水果在我們生活中十分常見，通過食用水果來補(bǔ)腎是很不錯(cuò)的一種方法。希望以下內(nèi)容能夠幫助到大家，改善身體的癥狀。

（一）葡萄

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。

大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

（二）桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為"民間圣果"。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

（三）黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

以上就是具有補(bǔ)腎功效的三種水果，相信大家讀過這篇文章之后對(duì)吃什么水果補(bǔ)腎這個(gè)問題有很了更清楚的定位。其實(shí)補(bǔ)腎是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，有很多種方法，吃水果，藥酒等等都是可以補(bǔ)腎的，但是最重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，只有堅(jiān)持食用和保持良好的生活習(xí)慣，才能保證健康的持續(xù)。