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　疑惑

職業(yè)“鵝公喉”，究竟為哪般？

　　教師、市場營業(yè)員等都屬用嗓較多的職業(yè)，不少人因用聲過多，沒注意嗓音保健，導(dǎo)致沙啞、失聲的“慢性喉炎”等職業(yè)病。

　　但其實(shí)，只要掌握一些嗓子保健法，哪怕是教師，也可以擁有清亮的嗓音。

　　釋疑

說話不僅僅是嗓子的事

　　大多數(shù)人以單純依靠胸式呼吸為主，這時(shí)聲音并不會太高。而教師在講課時(shí)，為增加聲音響度，常通過加強(qiáng)喉頸部肌肉、胸部的收縮力來增加呼吸量。長期以往，就會破壞發(fā)聲器官之間的協(xié)調(diào)性，使嗓子出問題。

　　另外，發(fā)聲時(shí)喉部過度用力，用擠嗓子、壓嗓子等方式來提高音量，若長期得不到休息和調(diào)整，就極易發(fā)生嗓炎、聲帶息肉等嗓音疾病。

　　還有，日常生活習(xí)慣不好，也可導(dǎo)致嗓音功能減弱，出現(xiàn)聲音嘶啞等癥狀，引發(fā)嗓音疾病。

　　解決

注意嗓子保健

　　提高肺活量多參加跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)。

　　適當(dāng)?shù)男菹⑸ぷ悠跁r(shí)，要盡快休息。避免連續(xù)用嗓，連續(xù)說話不要超過90分鐘。

　　控制好講話當(dāng)因感冒或感染而出現(xiàn)嗓音嘶啞時(shí)，盡量不要講話。如果嗓音狀況持續(xù)得不到改善，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

　　注意飲食少吃強(qiáng)刺激性食物，每天的飲水量要充足。上課前可適量飲水，確保喉嚨得到潤滑。在較長時(shí)間用嗓后，不要馬上吃太冷或太熱的食物。

　　日常滋潤注意天氣變化，保持口腔清潔；感到不適時(shí)，適當(dāng)用藥保健，如胖大海、西瓜霜噴劑或含片等。