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?　　現(xiàn)在的白領工作壓力越來越大，有的白領甚至忙的連談戀愛的時間都沒有，其實適當?shù)淖晕亢妥鰫劭梢杂行Ь徑庾约旱膲毫蜔┰?，把自己徹底的交給愛侶來放松心情，那么，為啥這個方式是最為有效的?讓我們來仔細看看吧!

　　明天將要面對1000人做場公開演講，你可能會緊張得渾身發(fā)抖、心跳加快、睡不著覺。這時候，你會怎樣平復心情?深呼吸，聽音樂，還是散步?美國《新科學家》雜志給出解決方法是——把性愛當作減壓藥。

　　促進大腦分泌內(nèi)啡肽

　　每個人都有想逃避現(xiàn)實的時候，面對一個具體壓力時更是如此。英國佩斯利大學心理學家斯圖加特·布隆迪對壓力與性生活的關系研究得非常深入。他認為，雖然激情是性愛中最美的一部分，但人們不應忽視，性愛還會帶來平靜的生理感受：激情過后的相擁而眠，吸著對方的鼻息，兩顆心緊緊地靠在一起，讓人放松、安寧。如果馬上要面臨一場巨大考驗，那么見效最快、效果也最好的減壓方法就是馬上跟愛人纏綿一次。

　　提高雌激素水平

　　做愛可以提高女性體內(nèi)雌激素的水平，有助于廷緩衰老、穩(wěn)定月經(jīng)周期。雌激素具有保持血液循環(huán)系統(tǒng)的結構良好和功能順暢，并可降低血液內(nèi)“壞”膽固醇的水平，同時能升高“好”膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑郁，保持骨質(zhì)密度的作用。研究證實，每周至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。

　　禁欲將會適得其反

　　斯圖加特也注意到了這一點。他在比較了自慰、陰道性交、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式的減壓效果后指出，夫妻生活是理論上減壓的最好方式，但實際生活中，自慰的效果更好。它體力消耗極小，并且無需擔心伴侶是否達到了高潮，更容易讓人全情投入。

　　不過，對于一部分對自慰有負罪感的人來說，自慰帶來的愉悅程度越高，之后那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種后悔和不安會帶來更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿(mào)然嘗試這種“減壓方法”。

　　排在第二位的是替伴侶自慰。斯圖加特認為，固守追求高潮的“完美主義”是沒錯的，但方式可以多樣。替伴侶自慰，同樣不費什么體力，愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內(nèi)啡肽，讓性的沖動涌入血管，壓力就這樣被從體內(nèi)“置換”出來了。

　　正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓值、平復心情的好方法。 排在最后一位的是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松，還會整個晚上都惴惴不安。因為無視身體的需要，壓力只會讓人瑟瑟發(fā)抖。