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月經(jīng)是女人的好朋友，但很多女人不喜歡這個(gè)好朋友。因?yàn)楫?dāng)月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，許多女性會(huì)感到沮喪和背痛。甚至有些人月經(jīng)不規(guī)律，經(jīng)常突然來(lái)訪，讓女人搓手。這些都屬于月經(jīng)不規(guī)律。許多女性依靠吃苦湯來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)。事實(shí)上，對(duì)于有性生活的女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)可以通過(guò)有規(guī)律的性生活來(lái)調(diào)節(jié)。因?yàn)樾陨钤揭?guī)律，體內(nèi)激素分泌越恒定，月經(jīng)越穩(wěn)定。

1、規(guī)律性生活可調(diào)經(jīng)

月經(jīng)令人擔(dān)憂，首先，因?yàn)樗某霈F(xiàn)往往不那么規(guī)律，所以女性陷入了臟衣服的尷尬。性醫(yī)學(xué)專家溫尼佛雷德卡特勒博士發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律的性生活可以調(diào)節(jié)月經(jīng)。這是因?yàn)樾陨羁梢宰屌詮陌閭H那里獲得有益的信息素，從而影響她們的內(nèi)分泌狀況。性生活越有規(guī)律，雄激素分泌水平越穩(wěn)定，月經(jīng)周期等相關(guān)生理反應(yīng)越穩(wěn)定。

2、最好每周做愛(ài)一次

具體來(lái)說(shuō)，月經(jīng)周期可以調(diào)月經(jīng)周期可以調(diào)整到29.5天，這是保持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。如果性頻率低于每周一次，效果不好，甚至完全不做愛(ài)；高于這個(gè)頻率，只要適度，也有利于女性的生理健康。

3、痛經(jīng)的飲食治療不能盲目

接下來(lái)困擾女性的是痛經(jīng)。它能使女性的手和腳變冷，出汗，甚至嘔吐和昏倒。因此，許多女性在月經(jīng)期間視冷水和水果為敵人，并大量補(bǔ)充熱食。

許多人錯(cuò)誤地認(rèn)為痛經(jīng)是由體質(zhì)寒冷、子宮寒冷引起的。事實(shí)上，原因有很多。如果痛經(jīng)是由子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥等疾病引起的，這些婦女需要及時(shí)就醫(yī)。如果你盲目地吃熱補(bǔ)充劑，補(bǔ)充劑越快，子宮內(nèi)膜腫脹就越快。如果痛經(jīng)是由于子宮寒冷引起的，它們通常伴有月經(jīng)量少、月經(jīng)延遲的問(wèn)題，當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，子宮會(huì)嚴(yán)重收縮疼痛，月經(jīng)不順暢。這些婦女可以在月經(jīng)期間吃巧克力，喝姜湯和紅糖水來(lái)緩解不適。如果痛經(jīng)是由于子宮炎熱和盆腔充血引起的，更安全的方法是吃一些更冷的食物，如清淡的水果和蔬菜。

4、月經(jīng)不調(diào)者應(yīng)及時(shí)驗(yàn)孕

女性害怕月經(jīng)，也因?yàn)樗齻兘?jīng)常遭受非月經(jīng)出血的干擾。有性經(jīng)歷的女性只要月經(jīng)不規(guī)律，就應(yīng)及時(shí)進(jìn)行妊娠檢查。育齡婦女在妊娠早期流產(chǎn)時(shí)的陰道出血往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)淋漓；而育齡婦女偶爾更年期，往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)延遲。如果你不注意這種現(xiàn)象，那是非常有害的。

排除懷孕可能性后，如果月經(jīng)周期仍然太短，如兩周一次，可能使女性貧血和身體缺乏，最好服用中藥來(lái)幫助控制；如果周期太長(zhǎng)，如超過(guò)1.5―2個(gè)月，或根本不來(lái)，可能導(dǎo)致女性不孕，應(yīng)檢查激素分泌是否有問(wèn)題。異常出血也可能與月經(jīng)性行為或極端性行為有關(guān)。月經(jīng)性生活容易導(dǎo)致女性生殖器感染，應(yīng)避免。

5、做愛(ài)時(shí)戴避孕套

當(dāng)然，為了防止意外懷孕，最好在性生活中戴避孕套。例如，杜蕾斯雙保險(xiǎn)安裝避孕套，適當(dāng)增加厚度，使避孕效果更好，給性更多的保護(hù)，即使月經(jīng)不規(guī)律，只要正確使用避孕套，就能有效避孕。