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　　保護男人性功能健康的關鍵，不是服用補品、性保健品，而是要保持科學的、有利于性健康以至全身心健康的生活習慣。前列腺炎、性生活早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數(shù)減少、精子質(zhì)量下降、不育等許多性功能問題都是因為不健康的生活習慣所致。

　　健康習慣需要及時培養(yǎng)，無論青少年、青壯年、還是中老年，立刻改正不良習慣和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢調(diào)整身體狀態(tài)，回歸到健康的正軌上。對于男人來說，以下幾個健康內(nèi)容需要著重關注。

　　1、每次持續(xù)坐著的時間不超過50分鐘，一天之內(nèi)坐著的時間加起來不超過10小時；

　　2、沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；

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　　3、為自己制訂一張生活作息時間表；

　　4、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上；

　　5、每天少抽一支煙；

　　6、把性生活安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時間；

　　7、一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘；

　　8、注意限制飲酒；

　　9、多喝水，但不要憋尿。

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