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　　對(duì)那些想自然懷孕的夫婦而言，最好不要常把“素食”掛在嘴邊。因?yàn)樗厥痴呔S生素缺乏可能是使精子數(shù)量降低的罪魁禍?zhǔn)祝厥痴邤z入大量豆類食品也可能導(dǎo)致精子數(shù)量降低。長(zhǎng)期大量進(jìn)食水果和蔬菜也會(huì)影響男性生育能力，其中農(nóng)藥殘留是問題的關(guān)鍵。研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食果蔬量最大的男性其精子質(zhì)量和精子活力分別降低了70%和68%。

常吃動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)心少精癥

　　很多人喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，特別是腰子，民間有傳說吃腰補(bǔ)腰，可是男性朋友要當(dāng)心了：經(jīng)常吃動(dòng)物的腰子，不僅補(bǔ)不了腰，還容易患上少精癥。專家警告：吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬鎘損精不育。臨床最新研究顯示，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的鎘，人們進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)也把鎘吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率就會(huì)高達(dá)六成。

　　這些被認(rèn)為強(qiáng)精的內(nèi)臟食物，含有大量的鎘，不僅會(huì)造成精子數(shù)目減少，而且受精卵著床也會(huì)受到影響，可能會(huì)因鎘對(duì)染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。因此，男性還是少吃腰子等動(dòng)物內(nèi)臟為好。此外，炸雞、炸薯?xiàng)l、路邊燒烤也少吃，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少精癥。

　　少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。少精癥影響男性生育的問題，如果長(zhǎng)時(shí)間備孕仍然不見效果，最好到醫(yī)院進(jìn)行確診。