男人腎虛怎么辦補腎效果好(男人腎虛如何補腎)
2024-02-16
更新時間:2024-02-16 08:01:41作者:[db:作者]
補腎益精的黑色食物,食物的顏色分為很多種,不同的顏對應(yīng)不同的內(nèi)臟,其中黑色食物對應(yīng)的腎臟,所以多吃黑色食物是非常好的,下面為大家介紹補腎益精的黑色食物。
男性補腎吃食物一:黑米
在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。
推薦:黑米桂圓粥
材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。
做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥,加紅糖調(diào)味即成。
黑米桂圓粥功效:養(yǎng)心安神,補腎益精。
男性補腎吃食物二:黑芝麻
對于男人吃什么食物可以補腎?專家指出,黑色食物補腎效果好,那么,大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用??蓮妷焉眢w,益壽延年,滋補肝腎,潤養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
推薦:黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
功效:補益肝腎,滋養(yǎng)五臟。
提示:本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用,并有預(yù)防早衰之功效。
吃什么補腎
無論男女只要腎氣不足就會出現(xiàn)這樣那樣的問題,嚴(yán)重的可能還會影響到生命,日常補腎的食物有哪些?男人經(jīng)如何補腎才更利于健康呢?補腎的方法都有什么?現(xiàn)在帶你一起來看文章了解。
中醫(yī)認(rèn)為,腎的主要生理功能是藏精、主生長發(fā)育和生殖、主水和主納氣,并與骨、髓、耳密切相關(guān)。補腎對女性的健康與美麗有密切的關(guān)系,好的補腎方法也是很多女性在不斷追尋的。
①動物肝臟
中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。
②蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
③豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補腎的食物
④海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物,其價值與人參有的一比,海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。
⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素,是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品,多吃雞蛋可促進人體生長,提高免疫力,也是一類延年益壽的食物。
⑥栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
補腎益精的黑色食物,專家指出,對于男性來說,只有腎氣足了,那么身體才會更加的強壯。