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　　哪個男人不希望自己的性能力越強越好，最好是經(jīng)久不衰呢？因此他們嘗試運動、吃保健品等各種方法，期望自己的性能力得到鍛煉。其實不用那么麻煩，下面三個小招數(shù)，只要每天堅持，就能輕松提高男人性能力。

　　晨起深呼吸點亮性能力

　　早晨起床后，打個哈欠，同時伴隨一次深呼吸，這樣就能夠激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。打哈欠為何有此奇效呢？因為人體在打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。而在打哈欠的時候，可以同時大大的伸個懶腰，這樣也能鍛煉腰部力量呢。

　　午后與陽光親密接觸

　　午餐以后曬曬太陽，對男人的性能力很有好處。因為維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒，睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。而人體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

　　所以男人最好在午餐后，到戶外曬30分鐘太陽，以促進維生素D的合成。最好讓后背迎接陽光，以補充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

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　　小便時踮著腳尖

　　男人在小便時若能踮腳尖，不但能讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，并提升大腿力量，讓男人在性愛時發(fā)揮得更游刃有余。

　　出了小便時，還可以有意識的在晚飯后做做踮腳尖練習(xí)，每次只需要三分鐘即可。因為在踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。

　　身體健康是完美性愛的基礎(chǔ)，男人為了讓性能力更強大，就要抓住生活中的小細節(jié)，經(jīng)常鍛煉，保證身體健康，讓性能力經(jīng)久不衰。

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