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　　男人都很在意自己的性能力，但是隨著人的年齡越來(lái)越大，身體上的衰老也當(dāng)然是沒(méi)辦法避免的，性能力也難免會(huì)下降，那么，什么方法能幫助男人找回性能力呢?

　　小便踮腳尖

　　刺激足部改善性能力，是中醫(yī)中較為常見(jiàn)的方法。其實(shí)，日常生活中一些簡(jiǎn)單動(dòng)作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯~陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能。特別是在小便時(shí)多踮起腳尖，作用會(huì)更好。

　　踮腳尖的方法非常簡(jiǎn)單，即雙足并攏著地，用力踮起腳后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年堅(jiān)持。

　　常喝蜂蜜

　　首先從食物入手，食物不僅要好吃、好看，更要有營(yíng)養(yǎng)、夠健康。其實(shí)，有些食物的做法是非常簡(jiǎn)單的。就說(shuō)蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺內(nèi)分泌素，可改善生理功能減退。

　　男性瑜伽操

　　除了美食之外，有一套適合男性練習(xí)的瑜伽，對(duì)改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友，可以督老公好好練習(xí)：

　　坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時(shí)，手臂上舉，你可以感覺(jué)到脊椎在向上延伸。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個(gè)姿勢(shì)，均勻地呼吸8次，每次吐氣時(shí)要讓前額更加貼近腿。然后再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促進(jìn)消化。還能促進(jìn)生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。

　　盡量多步行

　　在新近開(kāi)展的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中，科研人員發(fā)現(xiàn)，那些每天步行3公里以上的男人，其ED發(fā)生比例，只是慣于久坐的男人的一半。因此，男性每天進(jìn)行20分鐘的慢跑，或進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練，也能達(dá)到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間，爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。

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　　此外，夫妻親熱后丈夫應(yīng)注意休息。注意休息有助于第二天精神飽滿，若能沖個(gè)溫水澡再去休息也是不錯(cuò)的選擇。妻子還應(yīng)關(guān)注一下他的日常行為，如發(fā)現(xiàn)丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是聽(tīng)丈夫說(shuō)起過(guò)小便有刺痛感，都應(yīng)立即向醫(yī)生求助。