黑色私處的3個省錢美白方法
2024-06-25
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更新時間：2024-06-25 21:11:31作者：[db:作者]
世界衛(wèi)生組織指出，全球男性平均壽命77歲。而女性的平均壽命卻比男人稍長一些。不少數(shù)據(jù)也表明，男人比女人更容易患重癥，這跟男性的社會中的角色分工有關(guān)。男人們想要為社會貢獻自己的一份力，想要靠自己的力量保護好自己愛的人，首先就得有個強健的體魄。所以，趕緊讓自己健康起來吧!
1、關(guān)心自己的結(jié)腸——適量運動
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現(xiàn)在人的腸道越來越差，根本原因就是飲食不規(guī)律，再加上運動量少。所以防止結(jié)腸癌的關(guān)鍵在于運動，而且百煉不如一走，徒步行走可以把患結(jié)腸癌的風(fēng)險降28%。根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止大便在身體里逗留過長的時間，從而減少患結(jié)腸癌的幾率。
2、照看好肝臟——少喝酒
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少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險降低85%。
3、愛護心腦血管——少吃紅肉
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男人向來被認為是肉食動物，讓他不吃肉，那比殺了他還難受。但事實是，肉不能不吃，但紅肉一定要少吃。因為一項研究結(jié)果顯示，長期食用紅色肉類(牛、羊肉)和加工肉類，還可能會使直腸癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險增加。。
4、清潔腎臟——每天喝2L水
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腎臟是人體過濾器，體內(nèi)的很多廢物都是靠腎臟過濾并排除體外的，因而，腎臟需要不時地滋潤和清潔。什么能清潔腎臟呢?水絕對是最佳選擇。根據(jù)英國腎臟研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患腎臟病的幾率就會降低80%。
5、保護好肺——少抽煙
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煙對肺部的損害最大，所以一定要忌煙。另外，平時多吃新鮮蔬果也有利于養(yǎng)肺。美國一位醫(yī)生提出，每天一個獼猴桃可以把肺癌的危險降低36%。
6、保護好前列腺——多食豆類
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研究表明，脂肪性食物攝入過多會增高前列腺的患病風(fēng)險，而大豆蛋白類的飲食會減少其發(fā)病率。還有專家建議，1周喝4-8杯紅葡萄酒，可以把前列腺癌的發(fā)病幾率降低一半，其理由是紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，這種物質(zhì)可以抑制癌細胞的生長。