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孕前注意事項比避孕方法的選擇更加復(fù)雜，了解孕前注意事項是對寶寶和自己負(fù)責(zé)，孕前一定要做好充足的準(zhǔn)備。

避孕

“套外”避孕法問題多女人慎選擇

目前避孕方法有很多，除了避孕套這種主流的方法外，還有節(jié)育環(huán)、避孕藥、避孕針劑等其他方法。然而它們都有一些難以克服的問題，甚至?xí)绊懙绞褂谜叩慕】岛桶踩?，?jié)育環(huán)在某些特殊情況下，如劇烈運動、醫(yī)生操作不當(dāng)?shù)榷伎赡茉斐勺訉m穿孔，并且這種避孕方式不適用于患有某些婦科疾病的女性。

再比如避孕藥，是藥三分毒，避孕藥也不例外。長期服用會引起月經(jīng)變化、陰道出血、白帶增多、類早孕反應(yīng)等。它對適用人群有很高的要求，如患有高血壓、糖尿病、血管栓塞等多種疾病的女性都不能服用。

此外，像安全期避孕存在避孕率不高的缺點，皮下埋置避孕法約有20%的女性在使用初期會產(chǎn)生多種副作用，并且此類方法也對適用人群有很高要求。

因此專家建議：健康安全避孕，首選避孕套。

2001年，我國一項針對已婚育齡女性的調(diào)查顯示，在20—49歲的生育期婦女中，有27.3%的人做過人流。相關(guān)新聞媒體以“中國婦女的流產(chǎn)狂潮”為題報道了這些數(shù)字，其背后是避孕措施的缺失和對避孕知識的無知。意外妊娠及人工流產(chǎn)術(shù)的濫用，無疑嚴(yán)重威脅著中國女性的生殖健康。

傳統(tǒng)避孕套，易致婦科疾病

傳統(tǒng)避孕套是純物理的避孕方法，也是目前主流的避孕手段。中國避孕套的使用率也在逐年升高，目前年使用量已高達80億只。避孕套因其既能避孕又能阻隔普通傳染病病毒的特點，受到國家各部門的大力倡導(dǎo)。那么，避孕套真的是最佳的避孕方法嗎？它身上又有哪些不為人知的缺陷呢？為此，我們對避孕套的優(yōu)劣勢做了以下對比：

避孕套優(yōu)勢

1.價格適中，使用方便；

2.能夠起到一定預(yù)防性傳播疾病的作用；

3.能夠降低男性敏感度，延緩射精；

4.能避免包皮垢與宮頸接觸，降低宮頸癌的發(fā)病率。

避孕套劣勢

傳統(tǒng)避孕套大多使用硅油潤滑劑，這種潤滑劑是偏堿性的，與女性陰道的弱酸性環(huán)境不符，同時硅油成分粘附性很強，易粘附在陰道壁上，長期使用會危害女性生殖健康，引發(fā)婦科疾??；2.傳統(tǒng)避孕套大多使用橡膠材質(zhì)，這種材質(zhì)存在5000—70000納米的天然裂隙，因此不能有效阻隔多種病毒。（性病致病病菌直徑為600—800納米；艾滋病毒直徑為120納米；乙肝病毒直徑為42納米。）

女性孕前注意事項

這里就說說孕育寶寶之前，女性要注意的十件大事吧。

1 在準(zhǔn)備要寶寶的6個月之前停止饑餓減肥的做法。長期饑餓會耗竭體內(nèi)的營養(yǎng)素儲備，并降低各臟器的功能。做準(zhǔn)媽媽，不僅自己要代謝順暢，還要擔(dān)負(fù)一個寶寶的全部代謝負(fù)擔(dān)——包括消化吸收、組織合成、垃圾處理、廢物排泄、營養(yǎng)儲備等，一個因減肥而營養(yǎng)不良代謝率過低的女子，怎能承擔(dān)好這些艱巨的任務(wù)呢？

2 盡量遠(yuǎn)離各種藥品和日用化學(xué)品，除了醫(yī)生處方的必須藥物之外，包括減肥藥、消炎藥在內(nèi)的所有藥物都要盡量提前停掉。藥物難免有毒性，而且會給肝腎帶來負(fù)擔(dān)。不過，維生素之類營養(yǎng)補充劑不在其列。家里要少用殺蟲劑和空氣清新劑等日化用品?；瘖y盡量淡一些，很多化學(xué)品會從皮膚吸入，口紅甚至?xí)苯尤肟凇?/p>

3 遠(yuǎn)離各種不良環(huán)境。如輻射環(huán)境、空氣污染嚴(yán)重的場所、香煙煙霧繚繞的地方，剛剛裝修的房間、剛買的有味道的家具，有味道的新車，都要盡量少進去。孕前體檢之后，不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。如果老公抽煙，至少要讓他去門外抽煙，不要讓太太聞到煙味，并把沾有煙霧的衣服及時脫下來掛在門口。

4 給自己做個體檢，了解身體的狀態(tài)。特別是沒有做過婚檢的夫婦，一定要去做個全面檢查。如果有一方是乙肝病毒攜帶者，只要提前和醫(yī)生聯(lián)系，采取措施，就能避免傳給寶寶，不必過于擔(dān)心。除了遺傳性疾病需要考慮之外，如果有不宜懷孕或影響懷孕安全性的疾病，比如腎臟病、糖尿病、高血壓等，要提前進行治療和控制。

5 在體檢中，如果發(fā)現(xiàn)有營養(yǎng)不良問題，比如貧血、缺鋅等，要咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生和營養(yǎng)專業(yè)人員，及時增加營養(yǎng)，必要時補充營養(yǎng)素制劑，等到營養(yǎng)狀態(tài)改善之后再懷孕。如果有胃腸消化吸收不良的狀況，也要去看醫(yī)生或進行飲食調(diào)理，及時改善。否則，一個營養(yǎng)不良的媽媽，會讓孩子發(fā)育時受到很多委屈。

6 即便是營養(yǎng)狀態(tài)正常的媽媽，也建議提前三個月補充孕婦專用的復(fù)合營養(yǎng)素制劑，而不僅僅是補充葉酸。這是因為，懷孕前3個月的期間，孕婦往往會有食欲不振、惡心嘔吐的情況，飲食不足會消耗體內(nèi)的營養(yǎng)素儲備。如果在孕前把各種維生素和微量元素儲備得足足的，即便孕前期吃得不夠，也能讓發(fā)育早期的小寶貝得到最充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

7 遠(yuǎn)離加工食品、嗜好性食品和油膩食品。盡量少喝酒或不喝酒，少飲各種碳酸飲料。煎炸、熏烤食品盡量不吃，還要遠(yuǎn)離油煙和燒烤煙氣，因為其中含有致癌物。以口味、口感取勝的高度加工食品盡量少吃，其中不僅油、鹽、糖含量高，營養(yǎng)價值低，含有多種食品添加劑，有的還含有反式脂肪酸，有可能干擾胎兒正常發(fā)育。油膩濃味的餐館菜肴，一般都是用多次加熱的油烹制的，鹽分又太高，對胎兒實在有害無益，維持這種喜好還會增加孕期浮腫和妊娠高血壓的危險。

8 改善三餐的飲食質(zhì)量。多吃新鮮綠葉蔬菜是個好主意，其中不僅富含葉酸，還能補充多種維生素和礦物質(zhì)，是想要懷孕的媽媽最需要多吃的食物。國外有研究證明，多吃綠葉蔬菜的母親所產(chǎn)嬰兒大腦發(fā)育狀況更好。多吃粗糧能供應(yīng)更多的B族維生素和維生素E，對于受孕是有好處的。雞蛋和酸奶也是不錯的食物，它們不僅含有蛋白質(zhì)，還有12種維生素。消化吸收不良的女性可以適當(dāng)多吃點發(fā)酵類食品，如各種發(fā)酵面食品、發(fā)酵豆制品和醪糟之類發(fā)酵米制品，其中礦物質(zhì)吸收率較高。貧血缺鋅的女性可以適當(dāng)吃一些紅肉和動物內(nèi)臟，補充血紅素鐵。

9 孕前半年開始有規(guī)律的生活。早睡早起，避免熬夜，還要多做運動。有氧運動能改善心肺功能，加強下肢肌肉力量，對做個準(zhǔn)媽媽十分重要。懷孕后，女性的心臟要負(fù)擔(dān)母子兩個人的供血，肺臟要負(fù)擔(dān)兩個人的氧氣供應(yīng)，肌肉骨骼也要支撐兩個人的體重。如果一個人跑幾步都嫌累，以后怎能很好地負(fù)擔(dān)至少二十多斤重的胎兒、胎盤和其他孕產(chǎn)相關(guān)組織呢？事實證明，體能好的女性不僅更容易懷孕，而且孕期很少出現(xiàn)危險情況，生產(chǎn)的時候也更加順利。

10 多接觸日光，多做室外活動。陽光能給身體帶來維生素D，它不僅能促進鈣的吸收，還能提高免疫力。孕期最麻煩的事情莫過于媽媽感冒傷風(fēng)，或者發(fā)生各種感染。不吃藥吧，人很難受；吃藥吧，又怕影響到寶寶。特別是病毒性感染，還有造成胎兒畸形的危險。如果能孕前開始多曬太陽，多在陽光下爬山走路，媽媽抵抗力就會增強，患病危險會大大下降。同時，對母子雙方的骨骼健康也大有好處。

最后，再啰嗦一遍調(diào)整心情的重要性。人們都知道，心情會影響到人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力。對于準(zhǔn)媽媽來說，還影響到寶寶的性格和體質(zhì)，是所謂“胎教”的一部分。所以，孕前的女性一定要調(diào)整好心情，特別是原本有些急躁、苛求、敏感、悲觀失望、患得患失、怨天尤人情緒的女性，更要注意改善情緒，讓自己變成一個愉悅而安然的女子……

謹(jǐn)慎避孕。