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　　縮陰的銷(xiāo)魂作為女人必須懂得這點(diǎn)，特別是生過(guò)孩子的女性，陰道一般來(lái)說(shuō)都會(huì)比以前的寬松好多，所以，懂得縮陰技巧，將會(huì)讓你們的性生活從返回高峰。

　　夫妻在鏡子前做愛(ài)更易達(dá)到高潮!

　　一對(duì)結(jié)婚多年的夫婦去買(mǎi)菜。妻子指著一條魚(yú)說(shuō)：“我就要那一條，活蹦亂跳的，很新鮮?！闭煞騾s回答：“我身邊也有一條活蹦亂跳的，怎么不感覺(jué)新鮮呢?”

　　其實(shí)很多時(shí)候，不少夫妻會(huì)因太過(guò)熟悉而失去新鮮感，從而對(duì)性愛(ài)提不起興致;也有的人因?yàn)橐恢睙o(wú)法從性生活中獲得高潮，而開(kāi)始回避它。在美國(guó)，如果夫妻遇到這一問(wèn)題，性治療師就會(huì)建議他們對(duì)著鏡子過(guò)性生活，這樣可以從中觀(guān)察并重新認(rèn)識(shí)彼此的身體，提高雙方的興奮度。

　　首先，應(yīng)在臥室或較常有性生活的地方安裝一面鏡子，最好是能正對(duì)著床。然后，在性生活開(kāi)始前，雙方可以交流一下彼此的敏感區(qū)，比如，男性可以要求妻子說(shuō)出她最喜歡被撫摸的部位在哪里，甚至可以請(qǐng)妻子指給自己看。

　　接下來(lái)，開(kāi)始彼此間的愛(ài)撫，但不要忘記從鏡子中看看自己的手是如何撫慰對(duì)方的。尤其是妻子要觀(guān)察丈夫的動(dòng)作，并輕聲地告訴他，

　　什么是自己想要的，什么位置感覺(jué)更舒服，什么樣的力度更好。如果不方便安裝一面大鏡子，那準(zhǔn)備一面小梳妝鏡也可以，這樣更方便兩人躺在床上時(shí)使用。

　　在這一過(guò)程中，丈夫應(yīng)重新觀(guān)察并記住妻子的性器官所在，尤其是陰蒂，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性的敏感區(qū)都在這一位置。同時(shí)，要從鏡子中判斷自己的撫摸會(huì)給對(duì)方帶來(lái)什么樣的感覺(jué)。

　　需要注意的是，有些女性非常羞澀，難以接受這一性愛(ài)方式，這時(shí)丈夫就不應(yīng)過(guò)分勉強(qiáng)。此外，對(duì)著鏡子性愛(ài)，不能作為一種常規(guī)的性生活模式，因?yàn)樗皇歉纳菩陨畹囊环N手段，不能過(guò)分依賴(lài)。

　　當(dāng)性愛(ài)趨于完美時(shí)，夫妻雙方還要貼心地呵護(hù)彼此。比如，丈夫可以問(wèn)問(wèn)，性生活中是否還有讓妻子不舒服的地方，以便下次改進(jìn)。如果妻子對(duì)丈夫的某些動(dòng)作或方式不滿(mǎn)意，最好別直接拒絕，而是婉轉(zhuǎn)地告訴他。

　　每一對(duì)夫妻都應(yīng)該明白，性生活的質(zhì)量是完全可以改善和提高的，關(guān)鍵在于你們是否愿意用心地去發(fā)掘性愛(ài)中的新領(lǐng)域。唯有如此，才能使愛(ài)情歷久彌新，讓雙方的身體和感情都水乳交融。

　　陰道的張力受很多因素影響

　　而陰道的張力受很多因素影響，其中包括陰道彈力纖維、骨盆底軟組織、會(huì)陰體、肛提肌等等的功能狀態(tài)。

　　其中肛提肌的張力以及收縮能力是比較重要的一個(gè)因素，所以有效的縮陰運(yùn)動(dòng)可以改善陰道松緊度。

　　通過(guò)縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行陰道鍛煉

　　正確的做法是在休息狀態(tài)下或空閑時(shí)通過(guò)縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行陰道鍛煉。具體方式是上提肛門(mén)，盡量維持住，覺(jué)得難以堅(jiān)持的時(shí)候再放松，

　　如此反復(fù)，每次鍛煉持續(xù)15到20分鐘。

　　該法簡(jiǎn)便易行，不需要特殊器械及額外的時(shí)間，在乘車(chē)、等車(chē)以及工作間歇時(shí)均可進(jìn)行。但是需要注意的是要持之以恒，不可一曝十寒，更不可半途而廢。