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乳房是女性身體當(dāng)中重要的部位，它不但起著美觀的作用，而且還擔(dān)負(fù)著哺乳的重任，在平時(shí)也要重視對(duì)乳腺增生疾病的防治工作。

乳腺增生癥狀

1、乳房疼痛:經(jīng)常膨脹或刺痛，可以牽累一側(cè)或兩側(cè)乳房，一側(cè)偏重多見(jiàn)，疼痛嚴(yán)重者不得接觸，影響日常生活和工作。疼痛可以放射在同一側(cè)腋部放射；部分可表現(xiàn)為乳頭疼痛或瘙癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動(dòng)。這種與月經(jīng)周期和情緒變化有關(guān)的是乳腺增生臨床表現(xiàn)的主要特征。

2、乳房腫塊:腫塊可發(fā)生在單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)，一個(gè)或多個(gè)，一般容易發(fā)生在乳房外象限上。表現(xiàn)為大小不同的片狀、結(jié)節(jié)狀、條狀等，其中片狀多見(jiàn)。界限不明顯，質(zhì)地中等或稍硬，與周?chē)M織無(wú)粘連，常有觸痛。大部分乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn)，月經(jīng)前腫塊變大變硬，月經(jīng)來(lái)潮后腫塊變軟。

3、乳頭溢出:少數(shù)患者可以出現(xiàn)乳頭溢出，為自發(fā)溢出，多為淡黃色或淡乳白色，擠壓乳頭可以看到溢出。如果出現(xiàn)血性或咖啡色溢液需要謹(jǐn)慎。

乳腺增生發(fā)病率高達(dá)80%

相關(guān)資料調(diào)查顯示，中國(guó)女性乳腺增生發(fā)病率高達(dá)80%，乳腺增生占所有乳腺疾病的大概75%，在育齡女性中大概有40%的人患有此病。

目前，乳腺增生的發(fā)病率一直呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)。以前，乳腺增生多發(fā)于30~50歲的女性，現(xiàn)在20~30歲的女性也成為乳腺增生的高發(fā)組，在十幾歲的少女中也不少見(jiàn)。乳腺增生患者明顯年輕，乳腺增生患者主要以中青年女性為中心。

乳腺增生飲食療法

1、海帶鰻魚(yú)豬肉湯:海帶65克(清水去除雜質(zhì)，膨脹切塊)，鰻魚(yú)65克(破碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每天分兩次溫服，吃海帶。

2、枸橘李粉方:干燥或干燥枸橘李100克，制成細(xì)粉，裝瓶備用。每天2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量的黃酒加熱熱水(均勻)服用。

3、橘子飲料:取50g橘子，洗干凈。然后把它切碎，在鍋里煎。用重工煎15分鐘左右。每天早晚服用就行了。

乳腺增生飲食

1、有抗乳腺增生作用的食物：這些食物具有行氣通絡(luò)、化淤、散結(jié)的功效，如南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘葉、橘核、橘餅、陳皮、青皮、貝母、玫瑰花等食物。每周可以改變花樣吃。例如，做甜瓜湯、肉絲炒茄子、悉尼貝母瘦肉煮、山楂橘子茶、陳皮粥等。

2、富含纖維素的蔬菜和水果:多攝取富含纖維素的蔬菜，可以延緩胃的排出，延長(zhǎng)食物通過(guò)消化道的時(shí)間，減少吸收脂肪，抑制脂肪合成，降低荷爾蒙水平，有助于乳腺增生疾病的恢復(fù)。平時(shí)可以選擇紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、蘿卜、白豆角、莧菜、芥末、通心菜等蔬菜，也可以選擇芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

3、大豆食品：大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發(fā)生，有益于乳房健康。建議每天早上喝一杯豆?jié){，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

4、含有不飽和脂肪酸的魚(yú):魚(yú)含有必要的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護(hù)乳腺的作用，有助于預(yù)防乳腺增生有許多魚(yú)可供選擇，如黃魚(yú)、鯽魚(yú)、鰹魚(yú)、青魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)等。在每天的餐桌上都要見(jiàn)到魚(yú)，可做成香煎帶魚(yú)、紅燒鯉魚(yú)、絲瓜鯽魚(yú)湯、蒜子燜鰱魚(yú)、冬菇蒸魚(yú)等。

5、含碘食物:碘促進(jìn)卵巢過(guò)濾黃體化，降低體內(nèi)雌激素水平，消除乳腺增生的危險(xiǎn)。海帶含有大量碘，海帶還具有軟、堅(jiān)、散結(jié)、消痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每周應(yīng)食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。

6、乳制品牛奶、酸奶:含有抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，刺激身體免疫系統(tǒng)，提高身體對(duì)各種逆境的抵抗力，調(diào)動(dòng)身體積極因素，有助于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

7、菌類(lèi)食物:菌類(lèi)食物如黑木耳、蘑菇、蘑菇、銀耳、猴蘑菇等，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，可以提高人體免疫力，防止乳腺惡性增生。建議每周煮1~2次湯。例如，香菇煮瘦肉、銀耳悉尼煮糖水、香菇花生燉雞爪等。

8、富含維生素B6和維生素e的食物:米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，可以消除乳腺增生的危險(xiǎn)，促進(jìn)乳腺增生的恢復(fù)。我建議你經(jīng)常吃咸花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。