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?　　婦女節(jié)就這在不知不覺中就來到了，有的公司給女同事們放了輕松愉快的下午假，而有些還得在工作崗位上堅守，承受著加班的壓力，這樣日日夜夜的度過，是不是無法去緩解自己的壓力呢?職場女性非常有必要學會在生活中減壓。

　　職場女性減壓秘訣一——別再讓工作成為全部

　　當我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復。如果成就感只來自工作，那么工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離，建立一種平和的關系，正是為了在工作中更好地感受快樂。

　　職場女性減壓秘訣二——表現(xiàn)出自己的好心情

　　好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。當然，這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。專家建議，笑能帶來心理上的奇效，同事之間應該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動示好，則是非常消極的。

　　職場女性減壓秘訣三——懂得享受生活

　　專家說：這個時候，你應該要加倍呵護自己。可以泡個熱水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安靜下來看些書。只要你喜歡，你可以做任何讓自己開心的事情。

　　職場女性減壓秘訣四——放聲歌唱

　　據(jù)報道，英國倫敦那些承受著極大壓力的銀行家們有了一種新的放松方式，那就是唱歌。在工作日的上班高峰期，成千上萬的穿正裝的工作人員像水流一樣從地鐵站里涌出來，急匆匆地沖向在高樓大廈中的辦公室，然后開始長時間的緊張工作，他們很少休息，且壓力巨大。

　　專家解析：所有的韌帶都與聲音聯(lián)系在一起，所以握緊手腕的方式都會影響你的聲音。唱歌先從輕松的呼吸開始，通過輕快的音樂，讓身體和精神得到調(diào)和。

　　關愛“她健康”是最好的節(jié)日禮物

　　現(xiàn)代社會里，時代女性承擔著更為繁重的任務，在發(fā)揮“半邊天”作用的同時，也承受著來自各方面的工作和生活壓力，不同程度地處于亞健康狀態(tài)。

　　必須看到的是，盡管“男女平等”已成為全社會的一致共識，但無論是在就業(yè)招聘中，還是懷孕生育上，性別歧視、尊嚴侮辱、權益侵犯等現(xiàn)象仍時有發(fā)生，更有職場女性在“誰說女子不如男”的競爭中產(chǎn)生了焦慮、抑郁等情緒。

　　再者，女性作為女兒、妻子、母親的角色，為工作而奔波，為家庭而操勞，其間的辛勞不言而喻。由于長期處于高效率、快節(jié)奏的狀態(tài)中，再加上煩躁情緒一時無法釋放、焦慮心境一時難以調(diào)節(jié)，以及特殊生理期、更年期的影響，難免會誘發(fā)各種疾病——乳腺疾病、宮頸糜爛、子宮肌瘤等，已成為發(fā)病率較高的三大女性疾病，這不得不引起我們的高度關注。

　　關愛“她健康”，就是關注女性的未來、家庭的幸福，這是送給她們最好的節(jié)日禮物。一方面，要理解和寬容女性?！芭艘愣保攧罩奔纫獮榕缘陌l(fā)展創(chuàng)造更為公平、更加寬松的社會環(huán)境，減少產(chǎn)生心理疾病的社會根源;也要以人為本換位思考，走進女性的內(nèi)心，了解女性的難處，多傾聽她們的瑣言碎語，多給予尊重和理解。同時，通過及時的心理疏導和撫慰，為她們減壓活血，讓她們調(diào)整好心態(tài)、疏緩好情緒、娛悅好身心，更好地投入到工作生活中去。另一方面，要善待和關愛女性。在完善婦女社會保障、健康體檢等常態(tài)機制的基礎上，家人尤其是丈夫要體諒女人，在“她健康”上倍加呵護、加大投資，從細節(jié)入手、從點滴做起，給特殊的“她”特殊的關愛。