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　　更年期：學(xué)習(xí)女性更年期如何治療更有效?

　　更年期的出現(xiàn)意味著我們將從成熟走向衰老，但是這一過(guò)程卻不簡(jiǎn)單，在這期間有許多不良癥狀表現(xiàn)在等待著我們，例如盜汗、潮熱、失眠等等，甚至有一些女性會(huì)在更年期階段患上一些心理及軀體疾病。那么女性更年期如何治療更有效呢?

　　一、心理治療方法：在進(jìn)行女性更年期治療時(shí)，需要多作解釋工作，使更年期婦女了解此系正常的生理變化，消除無(wú)謂的恐懼與憂慮。同時(shí)應(yīng)使其家人了解更年期婦女可能出現(xiàn)的癥狀，一旦發(fā)生某些神經(jīng)功能失調(diào)癥狀時(shí)能給予同情、安慰與鼓勵(lì)，使其所樂(lè)觀、順利地度過(guò)這一時(shí)期。

　　二、一般治療方法：癥狀輕者經(jīng)過(guò)解釋后即可消除。但如果癥狀較為嚴(yán)重的話，在進(jìn)行女性更年期治療的過(guò)程中有時(shí)需要服用適量鎮(zhèn)靜藥物。

　　三、激素治療方法，絕大多數(shù)更年期婦女不需激素治療，僅用于經(jīng)上述治療無(wú)效者，一般用3～6個(gè)月的激素治療來(lái)控制更年期癥狀。

　　不僅如此，女性在更年期除了注意精神心理衛(wèi)生外，合理膳食也十分重要。復(fù)合維生素B對(duì)維護(hù)神經(jīng)功能，促進(jìn)消化，預(yù)防頭痛、頭暈，保持記憶力等大有裨益。小米、麥片、玉米等粗糧及蘑菇、香菇等蕈類(lèi)食物中含較豐富的維生素B，更年期婦女應(yīng)適當(dāng)多吃這些食物。

　　更年期婦女水鹽代謝紊亂，容易發(fā)生水鈉滯留，引起浮腫，并進(jìn)一步引起血壓升高。所以，在女性更年期治療還應(yīng)限制食鹽，用鹽量宜為中青年時(shí)的一半。再有，更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，容易發(fā)生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，以及糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化。所以，更年期婦女要少吃甜食、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃些粗糧。

　　隨著年齡增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝降低，容易發(fā)生能量過(guò)剩。所以，體趨肥胖的婦女在接受女性更年期治療的過(guò)程中還應(yīng)該注意限制主食進(jìn)食量。在膳食上應(yīng)保證蛋白質(zhì)供應(yīng)，可多吃些瘦肉、雞、魚(yú)、蛋、乳制品及豆制品等等。

　　以上，我們就“女性更年期如何治療更有效?”這一問(wèn)題為大家進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，相信會(huì)對(duì)廣大更年期女性有所幫助。其實(shí)，更年期并不可怕，只要我們正視其存在，并且能夠放松身體，積極進(jìn)行專(zhuān)門(mén)治療和日常調(diào)節(jié)，我們是可以平穩(wěn)度過(guò)該階段的。

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